Durante el tiempo de una epidemia, las personas pueden asustarse fácilmente y pensar que enfermarse es inevitable o adquirir cualquier medida drástica para salvarse. Lo importante es investigar lo que dicen los expertos y encontrar en qué diferentes fuentes están de acuerdo para mantenerlo a salvo.
Nosotros en lado brillante Quiere ayudarlo a mantenerse saludable durante el tiempo de crisis de salud, por lo que compartimos formas de mantenerse saludables durante una epidemia.
Una razón por la cual las personas tienden a enfermarse durante los meses de invierno es probable porque el clima frío a menudo obliga a las personas a los espacios cerrados, lo que facilita que las enfermedades se propagen. Sabiendo esto, si usted o un ser querido ya está mostrando signos de enfermedad, evite salir en público. En casos más severos, las personas enfermas pueden colocarse bajo cuarentena o aislamiento.
Para las personas que ya toman medicamentos por asma o alergias, podría ser una buena idea hablar con su médico sobre un plan de medicación previa, en el que tratan los síntomas antes de que ocurran, para ayudar a prevenir el riesgo de enfermedad.
Así como las personas deben evitar salir en público cuando se enferman, puede ser igualmente importante para las personas que actualmente tienen una buena salud para evitar un contacto cercano con las personas que muestran síntomas visibles. Del mismo modo, debe desinfectar regularmente artículos con frecuencia en su hogar o lugar de negocios, de esta manera puede evitar el contacto indirecto con una persona enferma.
Los alimentos pueden contener bacterias venenosas y pueden enfermar a las personas, ya sea comiéndola o simplemente tocándolo. La mayoría de los alimentos, especialmente la carne, las aves de corral, el pescado y los huevos, deben cocinarse adecuadamente para matar esta bacteria. Normalmente, los alimentos deben cocinarse a alrededor de 167 ° F (75 ° C) o más calientes y deben ser al menos 140 ° F (60 ° C) cuando se comen.
Varios animales pueden transportar gérmenes dañinos que pueden causar una variedad de enfermedades en las personas. Conocidas como enfermedades zoonóticas, se pueden extender por tacto, mordida o incluso habitando la misma área que un animal. Los animales de granja, así como los animales salvajes, pueden ser peligrosos para los humanos, especialmente durante una epidemia. Siempre que sea posible, evite estos animales. Si entrar en contacto con ellos es inevitable, es mejor lavar y desinfectar las manos después de tratar con ellos, sus suministros o las áreas donde viven.
Las personas pueden acostumbrarse a reutilizar la misma toalla o toallita para reducir la ropa, pero eso no siempre es seguro. Las toallas pueden ser un caldo de cultivo para los gérmenes, especialmente cuando las personas enfermas los usan. Es importante que las personas limpien y reemplace las toallas en sus espacios de vida compartidos, como en cocinas o en baños.
Cuando te sientes mal, tu cuerpo comienza a usar más fluidos de lo habitual, por lo que puedes deshidratarse sin siquiera darte cuenta. Beba alrededor de 8 tazas de líquidos al día, como agua, caldo, jugo de fruta, leche o café descafeinado. Agregado a eso, también puede chupar cubitos de hielo, paletas de hielo o usar un humidificador. Evite las bebidas azucaradas o con cafeína.
Si su área experimenta un brote, es posible que no pueda salir de su hogar. Para prepararse para esto, podría ser una buena idea abastecerse de alimentos y agua, alrededor de las 2 semanas a la vez. Intente encontrar alimentos no perecederos, como artículos en caja y alimentos enlatados, que se pueden almacenar fácilmente. También asegúrese de abastecerse de papel higiénico, productos de limpieza, tejidos, alimentos para mascotas, artículos sanitarios y cualquier suministro médico que pueda necesitar, como medicamentos.
Como se mencionó, los gérmenes a menudo se extienden por las manos. Usar guantes y máscaras quirúrgicas puede ayudar, pero debe usarlos correctamente. Para los guantes, es importante recordar que puede obtener gérmenes en sus manos cuando se quita los guantes, así que asegúrese de lavarse regularmente las manos después de quitarse, al igual que los trabajadores de la salud. De hecho, a menudo es una buena idea lavarse las manos mientras usa guantes. Además, compre para encontrar guantes que eviten los gérmenes. Las marcas más baratas pueden dejar que las bacterias pasen el material.
En general, las tareas faciales son útiles, pero se ha vuelto muy común que las personas las usen de manera incorrecta. Para empezar, realmente deberían ser usados por personas que ya tienen signos de enfermedad, no personas sanas, para evitar propagación de posibles enfermedades. Son especialmente importantes para los trabajadores de la salud y las personas que cuidan de otros en espacios cerrados. Cuando una mascarilla viene con un lado de color, está destinado a ser el lado externo, y es importante usarlo correctamente para usar el filtro. También es importante reemplazar regularmente las tareas faciales después de cada uso, así como limpiar la cara y las manos antes y después de cada uso.
Hay todo tipo de información sobre epidemias y lo que pueden significar para usted y el mundo en general. Pero la información disponible puede ser incorrecta, sacada de contexto o incluso estar motivada políticamente. Depende de usted asegurarse de que está utilizando fuentes confiables y actualizadas en las que puede confiar. Haz tu tarea. Por ejemplo, asegúrese de que un reclamo sea verificado en más de una fuente.
¿Cuáles son algunas formas en que te mantendrías a salvo durante una epidemia? ¡Comparta con nosotros en los comentarios!