Tener hambre tiene un efecto negativo en el aprendizaje y el trabajo, e incluso puede causar depresión, dicen los investigadores. Muchos todavía piensan que ir a la cama de hambre es una buena idea porque podría ayudarlo a perder peso. Pero la ciencia ha demostrado lo contrario e incluso ha notado más efectos secundarios de hambre.
Nosotros en lado brillante se sorprendieron al saber por qué es malo que te vayas a dormir con hambre y encontró razones que también pueden cambiar de opinión.
Para aquellos que intentan ganar masa muscular, tener hambre es una mala elección, según los especialistas. Puede omitir su cena, pero necesita nutrientes para convertir la proteína en músculo . Es bueno omitir los antojos nocturnos, pero no estrese su cuerpo, porque siempre tendrá hambre durante la noche y por la noche.
Sí, puede tener el efecto opuesto. Los estudios que promueven perder peso al no comer antes de acostarse son controvertidos. Entonces, el lado negativo puede ser porque te saltaste la comida y luego te llenas con la cena porque estás muy hambriento. En otras palabras, la comida se vuelve dos veces más tentadora y de repente corre el riesgo de rellenar su cara. En este caso, es más probable que aumente de peso.
La declaración de que nuestro metabolismo es más lento por la noche es controvertida y no hay evidencia que lo respalde. Sin embargo, esto no significa que deba comer una gran porción justo antes de acostarse. Comer 2-3 horas antes de irse a dormir está bien, siempre que sea una comida saludable.
La mayoría de nosotros probablemente hemos experimentado ir a la cama con hambre. Su estómago gruñe y el único pensamiento que tiene es si puede hacerlo hasta el desayuno. En esta condición, lleva mucho más tiempo quedarse dormido, así que si quieres dormir bien, simplemente no te mueras de hambre, según especialistas . Si siente hambre, al menos tiene un pepino y algo de agua, en lugar de tostadas, si ya se va a la cama.
Si no come, no tiene ningún "combustible" para mantenerlo activo durante el día. Esta es una antigua regla. Es muy importante sentirse bien por la mañana porque necesitamos ir a trabajar y nuestro cerebro debe estar activo . Los investigadores han notado que muchos efectos secundarios del hambre pueden ser dañinos, como la fatiga y la depresión. Si decidimos permanecer con hambre la noche anterior y despertarnos con una pérdida de energía y de mal humor, esto será perjudicial para usted en el trabajo.
¿Qué piensas de comer antes de acostarse? ¿Cuántas horas antes de acostarse, intenta no comer? ¡Comparta sus ideas con nosotros!