Si bien tener un buen hábito de lectura te ayuda a ser más inteligente y más elocuente, esos no son los únicos beneficios que puedes obtener de esta actividad. De hecho, hay aún mejor razones por las que querrás terminar ese libro que compraste hace años.
lado brillante Descubrí los increíbles beneficios para la salud que puede obtener de la lectura y estamos aquí para compartirlos con usted. ¡Siga leyendo para averiguar qué son!
En un estudio de 2009, se descubrió que tomar un descanso de lectura durante al menos 30 minutos puede reducir el estrés, al igual que la risa y el yoga. Cuando te encuentras en situaciones estresantes, es importante tomarse el tiempo para descomprimir. ¡Y obtenga un buen libro para leer mientras lo hace, ¡así que es una situación de ganar-ganar!
Si bien leer no cura ansiedad, este pasatiempo agradable puede ayudar a reducir cualquier preocupación en la que pueda estar pensando demasiado. Leer una novela y sumergirse en el mundo de su libro puede darle coraje mental. La lectura también puede llevarlo a reflexionar sobre su propia vida, lo que impulsa el crecimiento personal y puede disminuir la ansiedad. De esto se trata la biblioterapia, o la terapia de libros.
El simple acto de lectura estimula tu cerebro. Un estudio encontró que las personas que participan en actividades que ejercen la mente tienen menos probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer, en comparación con aquellas cuyas actividades de ocio son menos estimulantes. Mantener un estilo de vida inactivo puede ponerlo en riesgo de desarrollar el Alzheimer, por lo que siempre es bueno mantener su mente comprometida y su cuerpo activo.
¿Te encuentras usando tu teléfono móvil justo antes de dormir? Se ha encontrado que este hábito acorta el tiempo de sueño y reduce la calidad de su sueño. La luz de pantalla de su teléfono móvil en realidad reduce la producción de la hormona de sueño melatonina. Entonces, en lugar de navegar por su dispositivo antes de acostarse, lea un libro físico para invitar a una buena noche de descanso sin interrupciones.
Dado que la lectura involucra al cerebro, hacer un hábito de él puede evitar que el cerebro disminuya. A su vez, esto puede prevenir enfermedades relacionadas con cognitivas asociadas con una vida útil acortada. Un estudio de 2016 descubrió que las personas que leen más viven más tiempo en promedio, a diferencia de las personas que no tienen un hábito de lectura. No solo leer una actividad divertida, sino que también puede hacer maravillas para su bienestar.
La lectura le permite participar en vidas que son diferentes a las suyas. Al hacerlo, puedes entender mejor a otras personas. Una parte de la investigación encontró que las personas que estaban expuestas a la ficción de lectura le fue mejor cuando se trataba de su capacidad social y demostraron más empatía. Otro estudio también encontró que aquellos que leen ficción literaria, que son historias que le permiten explorar la vida de los personajes, pueden empatizar mejor.
Las personas que leen historias ficticias pueden cambiar sus rasgos de personalidad. Lectura te permite profundizar en la vida de las personas que de otro modo no encontrarás en la vida real, y esa experiencia puede ayudarte a darte cuenta del tipo de persona que quieres ser.
Otro experimento también mostró que la lectura satisface las necesidades de los individuos de tener una conexión humana, ya que la sensación de que la lectura da es la misma que tener una interacción social.
¿Cómo pasas tu tiempo libre? Si te encanta leer, ¿qué es lo que más disfrutas de eso?