La historia que cambia la vida de Kiah Twisselman ha inspirado a muchos otros. Kiah, que viene de San Luis Obispo, California, intentó hacer dieta durante años sin ningún resultado. Después de años de estas dietas fallidas, pudo perder 103 libras en solo un año, y lo hizo cambiando 5 hábitos en su vida diaria. Ahora, Kiah ayuda a otros a darse cuenta de que también pueden hacerlo. Se convirtió en instructora, y una de sus enseñanzas es que no deberías ser impaciente y querer ver resultados rápidos. En cambio, cualquiera que quiera perder peso debe crear un estilo de vida saludable y consistente con el que esté dispuesto a comprometerse a largo plazo. ¡Al final, verás que vale la pena!
Esta notable mujer contó lado brillante Su historia de transformación en detalle y compartió los entresijos de cómo superó los obstáculos que se interpusieron en su camino. ¡Esperamos que lo encuentres tan útil como nosotros!
El evento que hizo que Kiah quisiera cambiar su estilo de vida y perder peso ocurrió en un vuelo de Kentucky a Arizona. Al llegar a su asiento, notó que ya no encajaba allí. Incluso tuvo que solicitar un extensor de cinturón de seguridad para asegurarse de poder usar el cinturón de manera segura. Pero casualmente, llevaba con su libro de Rachel Hollis Girl, Lave Your Face . Fue el libro de Hollis el que golpeó a Kiah como la llamada de atención que necesitaba para hacer un cambio en su vida. También la llevó a comprender que para hacer esto dependería del 100% de su voluntad.
Twisselman, entonces de 25 años, sintió que era hora de dejar de victimizarse y asumir la responsabilidad de sus propias acciones. "Sabía que era hora de dejar de ser víctima de mis circunstancias y tomar posesión de mis decisiones, para poder construir la vida que realmente quería para mí", dijo.
Desde que era niña, Kiah ha luchado con su peso. Sus padres tenían el mismo problema. A veces sentía que era desesperado cambiar y que estaba destinada a tener sobrepeso por el resto de su vida. Además, debido a sus antecedentes familiares, era consciente de que tenía un alto riesgo de sufrir diabetes y afecciones cardíacas. Aún así, no estaba segura de poder hacer nada al respecto. Además de eso, fue muy difícil para ella tratar de lidiar con las cosas ordinarias que quería hacer en su vida, debido a su peso.
“Mi peso me detuvo de muchas maneras, tanto física como mentalmente. Podría esconderme en mi complacencia y elegir no hacer las cosas que me gustaban, como ir al lago o a la playa con amigos y familiares, porque estaba avergonzado de que me vieran usando un traje de baño ", nos dijo.
Sin embargo, Kiah le tomó casi un año perder 103 libras. Y a partir de hoy, ha perdido más de 130 libras.
Kiah dijo que había semanas en las que perdió más libras que otras, algunas cuando no perdió nada, y semanas cuando incluso ganó algo de peso. Por eso dijo que, independientemente de los resultados obtenidos cada semana, es importante mantener una actitud positiva. Es una forma de recordar que se pueden superar todos los obstáculos. Además, centrarse en el "por qué" está haciendo tal sacrificio es la clave para recordar que, incluso cuando las cosas no van a su manera, no debe perder su motivación.
“Hubo muchos momentos en los que tenía ganas de rendirme. Llegar a uno de esos momentos de fondo de roca durante este viaje puede ser muy desalentador, como cuando no ves los resultados por los que trabajaste tan duro. Tenía que seguir recordándome que hacer realidad mis sueños valdría la pena el sacrificio, y me comprometí a resolver todo sin importar cuánto tiempo me haya llevado ”, dijo Kiah.
Estos son los 5 hábitos diarios que cambiaron la vida de Kiah:
“Aferrarse a estos simples hábitos me ayudó a crear una base sólida para un estilo de vida nuevo y saludable. Centrarse en los pequeños pasos puede ayudar a todos a subir la montaña más alta sin quemarse por completo ”, dijo.
Su familia y amigos han sido muy solidarios a lo largo de este proceso. Y Kiah está muy agradecido de estar rodeado de personas que la amaban y la apoyaron mucho antes de comenzar a perder peso, y que sabe que continuará haciéndolo ahora que está en este nuevo camino que decidió tomar.
Su proceso hacia un estilo de vida más saludable también alentó a otras personas que están cerca de ella a comenzar su propia transformación y establecer sus propios objetivos. Uno de sus mejores amigos ha perdido más de 50 libras hasta ahora, y su hermano ha perdido casi 70 libras. Al elegir cambiar su estilo de vida por su cuenta y con la motivación como su consentimiento más importante, también inspiró a otros a hacerlo también por sí mismos. "Como dice el dicho, una marea ascendente levanta todos los barcos", agregó Kiah.
Cuando las personas miran las fotos de Kiah antes y después, todas están impresionadas por su transformación física. Pero a pesar de que su pérdida de peso es realmente notable, comentó que la mayor transformación realmente tuvo lugar en su mente, y que este viaje comenzó con un cambio en su estado mental y en su forma de mirar el mundo.
"La parte más importante de este viaje de salud ha sido la parte mental ... no se trataba de odiar mi antiguo yo para perder peso, en cambio se trataba de amarme lo suficiente como para salir y hacer las cosas difíciles", dijo.
Cuando comenzó su viaje, Kiah tenía un peso objetivo específico en mente. Pronto descubrió que no se trataba realmente del número que su escala le arroja todas las mañanas, sino de la persona que comienzas a convertirte en el camino. Y, por supuesto, amarte a ti mismo durante el proceso de cambio y avanzar hacia la salud y la felicidad, eso es realmente lo más importante es cuando se hace algo, no solo cuando se pierden peso.
Aunque, para Kiah, perder peso y estar físicamente saludable ha sido excelente, la parte más gratificante de toda esta experiencia es el gran impacto que su propio cambio tuvo en las personas que la rodean. Ella dijo que, mirando hacia atrás en todo, su lucha de 25 años con la obesidad ha sido su mayor bendición, porque la ha convertido en la persona que es hoy y porque le ha permitido volver la misma situación.
Kiah aconseja a las personas que desean perder peso que comiencen con un objetivo inferior, porque todos tienden a inclinarse por ser impacientes y quieren ver los resultados de inmediato. Sin embargo, ella dice que centrarse en los objetivos a largo plazo pero alcanzables requiere que acepte que el cambio lleva tiempo.
“Encuéntrese, piense en dónde está parado ahora, y tome pequeños pero firmes pasos hacia adelante todos los días para acercarse un poco más a su objetivo. No se trata de ir a una dieta estricta de pérdida de peso en el sentido tradicional. Debería tratarse de crear un estilo de vida saludable para usted, algo con lo que esté dispuesto a comprometerse a largo plazo ", dijo.
Si necesita una motivación diaria para ver que puede hacerlo, siempre puede encontrar a Kiah en Facebook e Instagram, donde regularmente comparte muchos consejos y trucos.
¿Qué opinas de la historia de Kiah? ¿Te atreverías a emprender una gran aventura? Si has pasado por un proceso similar, ¡nos encantaría ver tus fotos de antes y después y leer tu historia!