Las personas tienden a sentirse somnolientas justo después de comer y no quieren nada más que tomar una siesta. Pero, como resultado, esto es exactamente lo que debe evitar hacer. Dormir o incluso acostarse justo después de haber comido puede tener algunas consecuencias realmente incómodas. Incluso podría reconocer algunos de los síntomas, pero nunca se dio cuenta de que fue su siesta posterior a la comentario lo que los causó.
En lado brillante, Hemos aprendido lo que la siesta después del almuerzo o la cena realmente le hace a su cuerpo y con gusto le está transmitiendo este conocimiento. En la función de bonificación, también aprenderá la cantidad de tiempo perfecta para esperar antes de golpear el heno.
Normalmente, el ácido producido al digerir su comida está contenido en el estómago. La gravedad es de gran ayuda aquí, ya que obliga a la corriente del fluido hacia abajo. Al acostarse, el ácido se mueve a través del estómago y puede entrar en contacto con las partes sensibles del sistema digestivo. Esto puede conducir a la acidez estomacal, una sensación de ardor dolorosa en su pecho o garganta.
Si comió una comida grande inmediatamente antes de la siesta, el proceso de digestión completo continúa mientras está dormido. La razón del mal sueño puede ser diferente para todos. Podría ser que su mente sea más activa durante la etapa de metabolismo, lo que hace que duerma menos profundamente. Otra razón podría ser que te quedes despierto debido a los síntomas de acidez estomacal. También depende del tipo de comida que tenías y de la cantidad que comiste.
Y luego están esos malos sueños. Y, como se mencionó justo antes, su metabolismo desencadenado hace que su cerebro se vuelva más activo. Entras en un llamado sueño de movimiento de ojo rápido (REM), que es el momento en que tiene lugar la mayoría de los sueños. Entonces, si notas que tienes sueños realmente vívidos o tal vez incluso espeluznantes, trata de despedirte de comer tan cerca de la hora de la siesta.
Algunas personas experimentan una mayor necesidad de orinar por la noche, que se conoce como Nocturia. Esto puede estar relacionado con la cantidad de cafeína en los alimentos que come. Esto significa que su comida podría ser un diurético, o en otras palabras, hace que tenga que orinar más. Por supuesto, se puede encontrar en el café. Pero lo que no mucha gente sabe es que también está presente en el té, cualquier postres horneado que contenga chocolate y algunos medicamentos.
Cuando golpeas tu cama justo después de comer, no le das al cuerpo el tiempo suficiente para quemar las calorías de tu comida. Entonces, aunque puede sentir mucho somnoliento después de una gran comida y chocar en el sofá para una siesta pequeña es todo lo que desea hacer, es mejor tratar y mantenerse despierto si no desea ninguna libra no deseada (e innecesaria) que arrastrarse.
Para evitar que ocurran problemas como la acidez estomacal o las noches de insomnio, desea que todo el contenido de su estómago se haya mudado al intestino delgado antes de tomar una siesta o acostarse por la noche. Los nutricionistas dicen que esto sucede en aproximadamente 3 horas. Es solo una guía, pero definitivamente una para tener en cuenta.
¿Alguna vez has experimentado estos efectos de la siesta posterior a la comentario? ¿Qué suele hacer después de comer? ¿Le gusta descansar o prefiere participar en actividad física?