Según la investigación de su dieta, la elección de jabón e incluso sus hábitos cotidianos pueden hacer que los pies de cuervo aparezcan en su cara. Saber qué alimentos evitar, cómo elegir el lavado de cara y cómo cambiar su rutina puede hacerlo para que pueda mantenerse joven y fresco a medida que envejece.
lado brillante Espera que esta lista te ayude a ganar tu batalla con el envejecimiento.
Según este estudio, si pierde el sueño incluso una noche o constantemente duerme menos de 5 horas al día, puede provocar pérdida de agua y disminuir las barreras de la piel. El buen descanso es la clave para el rejuvenecimiento y el crecimiento de nuevas células, por lo que si hace que descansar sea importante, podrá mantenerse más joven por más tiempo.
Las vitaminas A, C, E y potasio son vitales para la piel sana. Le recomendamos que coma más verduras, especialmente zanahorias, calabaza, tomates y verduras de hoja verde. También es bueno incluir aceite de oliva en su dieta.
Hay un estudio holandés que muestra que las mujeres que comen carne roja tienden a tener más arrugas. Más que eso, cocinar carne y grasa a fuego alto y alto puede provocar diabetes. Pero es posible evitar esto si come menos carne y opta por sopas y guisos en lugar de asados. Además, intente incluir más frutas en sus comidas.
Estos productos pueden cambiar el pH de la piel y conducir a irritación y sequedad. Todas estas cosas erosionan las barreras de la piel y provocan el envejecimiento temprano. Si usa barras de jabón alcalinas duras, esto solo puede empeorar la situación. Es mejor deshacerse de esos jabones por algo más natural.
La clave de estas dietas es excluir todos los productos, excepto uno. Esto conduce a un desequilibrio de proteínas, grasas y carbohidratos, lo que reduce la capacidad de la piel para curarse. Según un estudio, los carbohidratos son los más importantes para las mujeres, mientras que los hombres necesitan comer suficiente proteína para mantenerse de aspecto joven.
La investigación dice que si restringe la ingesta de calorías y come menos proteínas junto con ella, su piel perderá elasticidad, lo que conducirá a más arrugas. También evita que la piel se cure y se reconstruya. El tratamiento con colágeno puede ayudar en estos casos, pero no es comparable a la influencia de la proteína.
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