Cepillarse nuestros dientes es uno de los rituales que más repetimos a lo largo de nuestras vidas, la mayoría de las veces sin notar que lo estamos haciendo automáticamente. Pero eso no significa que no haya formas mejores (o peores) de hacerlo. Por ejemplo, hay cosas que hacemos al cepillarse los dientes que podrían terminar causando cavidades.
Que obtuvo el lado brillante Pensando en lo que normalmente hacemos al cepillarse los dientes, por lo que pensamos que sería una buena idea escribir un artículo sobre este estudio. ¡Después de todo, es muy normal comer, cepillar y enjuagar los dientes, que ni siquiera nos damos cuenta de que lo estamos haciendo mal!
Esta sorprendente invención, destinada a usarse a diario, es un producto que contiene una combinación de ingredientes, el más importante de los cuales es el fluoruro. Esto se debe a que su función es proteger el esmalte del diente de las bacterias, que causan enfermedades infecciosas como las cavidades. Estas bacterias podrían causar el deterioro de los dientes. En otras palabras, el uso de la pasta de dientes en su higiene dental puede reducir el riesgo de cavidades en alrededor del 25% al 45%, para ser precisos.
Lamentablemente, la mayoría de las personas se cepillan los dientes durante unos 45 a 70 segundos. Esto podría estar relacionado con el ritmo rápido en el que nos vemos obligados a dirigir nuestras vidas modernas. Sin embargo, el Programa de Efectividad Clínica Dental de Escocia (SDCEP) recomienda cepillarse los dientes durante aproximadamente 2 minutos para prevenir la caries dental y otras enfermedades relacionadas con la higiene oral.
Si bien puede pensar que es una gran idea eliminar todos los rastros de la pasta de dientes de los dientes después de cepillarse, en realidad no es el camino a seguir. O al menos eso es lo que el Dr. Clement Seeballuck, profesor clínico de odontología pediátrica de la Universidad de Dundee, reveló en un estudio. Según él, es mejor escupir el residuo, ya que el enjuague puede lavar el fluoruro de la pasta de dientes de los dientes, lo que hace que la protección sea menos efectiva.
En el mismo estudio, el Dr. Seeballuk también dijo que cepillarse los dientes por la noche es extremadamente importante. Eso es porque mientras dormimos, no generamos la misma cantidad de saliva que cuando estamos despiertos. Debido a esto, nuestra boca no elimina los residuos que alimentan las bacterias capaces de causar caries dental con la misma facilidad. Es por esta razón que los médicos a menudo recomiendan que no comamos alimentos después de cepillarse los dientes.
Además de la técnica adecuada, la OMS sugiere reducir el consumo de aditivos y azúcar en los alimentos a menos del 10% de sus calorías diarias. Según ellos, esto puede ayudarnos a cuidar mejor nuestros dientes. Se recomienda el consumo de frutas enteras sobre jugos o bebidas procesadas, ya que las bacterias que causan caries dentales se alimentan de estos azúcares.
¿Cuántas veces al día te cepillas los dientes? ¿Crees que deberías cambiar algo en tu rutina de higiene oral? Háganos saber en los comentarios.