Hablar mientras duerme sin ser consciente de ello es bastante común. Los estudios han encontrado que hasta el 66% de las personas han experimentado episodios de sueño en algún momento de sus vidas. Y aunque hablar del sueño suele ser inofensivo y no requiere ningún tratamiento médico, puede alterar a su pareja y evitar que duerman muy necesarios.
Nosotros en lado brillante He investigado un poco para descubrir qué nos hace hablar mientras obtenemos algunos ZZZS y qué podemos hacer al respecto.
Los expertos no pueden nombrar la razón exacta por la cual la gente habla mientras duermen. Los estudios médicos han demostrado que puede funcionar en familias. Los estudios en Finlandia y Japón han encontrado que los gemelos a menudo experimentan una conversación de sueño que puede concurrir con sonambulismo y pesadillas. Algunos investigadores sugieren que los padres que hablan el sueño tienen más probabilidades de tener hijos que duermen hablen.
Cualquiera puede murmurar mientras duermen, pero algunos factores, especialmente la privación del sueño, pueden llevar a hablar del sueño. Los expertos médicos creen que la mayoría de las personas hablan cuando están estresadas o privadas de sueño. Cuando no descansamos lo suficiente, puede influir en nuestro cerebro y afectar la calidad de nuestro sueño.
Sleep Talking en sí es un trastorno del sueño conocido como Somniloquy. Puede sucederle a cualquier persona en cualquier momento, pero las personas con otros trastornos del sueño tienen un mayor riesgo de alterar a sus compañeros de cama con cierta charla. Los médicos creen que hay un vínculo entre el somniloquio, el sonambulismo y las pesadillas.
Hay muchos medicamentos que pueden alterar el sueño como un efecto secundario. Los medicamentos que pueden conducir a algunos comportamientos de sueño, incluida la conversación del sueño, generalmente afectan el control muscular durante el sueño. Cuando aumenta nuestro tono muscular, puede conducir a patear, golpear, saltar de la cama y hablar. Algunos medicamentos de uso común, como ciertos antidepresivos, pueden hacer que charle mientras duerma.
No hay una forma conocida de reducir el sueño, pero cambiar algunos hábitos puede ayudarnos a controlarlo. Algunos consejos de sueño saludables incluyen:
¿Han hablado tú o tu pareja mientras duermen? ¿Qué fue lo más divertido que escuchaste a alguien decir mientras duermen?