Muchos de nosotros nos hemos centrado en comer menos sal y, en algunos casos, la hemos ignorado por completo porque la sal se considera mala para nuestra salud. Bueno, esto no es cierto, después de todo, la sal es un electrolito importante que ayuda a nuestro cuerpo a trabajar normalmente. Si ha decidido evitar la sal, asegúrese de no eliminarla por completo e intente comprender cómo reaccionará el cuerpo a este nuevo cambio.
Hay muchas dietas que aconsejan evitar la sal y es por eso que estamos en lado brillante Quería compartir con usted los efectos del bajo sodio y mostrarle que, para algunas dietas, primero debe consultar con los médicos.
La sal yodada es importante para sus hormonas y si corta completamente su consumo de sal, sus fuentes de yodo se limitarán. Como resultado, puede comenzar a aumentar de peso, tener una cara hinchada, piel seca y experimentar debilidad muscular y fatiga.
Se ha demostrado que una dieta baja en sodio ofrece muchos beneficios, especialmente para las personas con problemas cardíacos. Pero este podría no ser el caso para todos, especialmente si su corazón tiene una salud perfecta. Debido a que hay un estudio que mostró cuando comemos menos y también demasiada sal, puede empeorar las cosas para la condición cardíaca que ya tenemos.
Los estudios han demostrado que cuando no obtenemos suficiente sodio en nuestra dieta, puede afectar nuestra resistencia a la insulina. Esto significa que nuestro cuerpo no responderá bien a la insulina y podría conducir a un mayor azúcar en la sangre.
Cuando los niveles de sodio caen drásticamente en la sangre, puede experimentar síntomas que son muy similares a la deshidratación. Por lo tanto, es posible que tenga la boca seca, se sienta mareado, sienta sed y tiene viajes menos frecuentes al baño.
No comer sal puede tener un gran impacto en los niveles de colesterol. Si bien esto generalmente no tiene síntomas tempranos, puede atacar a otras partes de su cuerpo, incluido su corazón. Uno de los síntomas que puede experimentar es las náuseas.
¿Sigues una dieta baja en sodio? ¿Te gusta la comida salada o no? ¿Alguna vez has pensado en eliminar completamente la sal de tu dieta, o tal vez la has hecho antes?