Los teléfonos inteligentes se han convertido prácticamente en una extensión de nuestras manos. Aunque tener nuestros teléfonos celulares puede parecer muy conveniente, nos enfrentamos El tema de la adicción. incluso hay una estimación Eso dice que gastamos durante un día a la semana en nuestros teléfonos. Esta adicción incluso puede traducirse a lesiones reales.
Nosotros en lado brillante quiero mantenerte a salvo de lastimarte mientras usas tu teléfono inteligente. para comprender cuáles son estas lesiones y descubrir cómo Evítelos, sigue leyendo.
También conocido como " Ihunch " y "text cuello", La iPosture es un término para la posición en la que nos colocamos cuando usamos nuestros teléfonos inteligentes y computadoras portátiles. porque estamos encorvados y tenemos los cuellos doblados hacia adelante , esto causa dolor de cuello e incluso puede dar como resultado Debilidad muscular .
¿Cómo prevenirlo? Evite encorvarse, Estirar, y asegúrese de que los dispositivos electrónicos estén a nivel de los ojos.
Si notas que tu dedo meñique de tu mano dominante se ve un poco ... torcido, puede encontrar esto un Pequeño extraño. Este extraño fenómeno se conoce como "Pinky de teléfono inteligente". A pesar de que esta condición se considera temporal e incluso natural, todavía hay aspectos negativos que podrían sucederle. manteniendo su teléfono en una posición podría provocar tensiones en los brazos y los dedos, e incluso el daño nervioso.
para prevenirlo , ejerce sus manos diariamente, apretarlos en un puño y estirar los dedos.
"codo del teléfono celular" o "brazo tecnológico" son términos no médicos para el "síndrome del túnel carpiano". Los síntomas incluyen una sensación de hormigueo y entumecimiento en el índice, los dedos del centro medio y el pulgar si el codo se flexiona más allá de 90 °. para evitarlo , reduzca el tiempo de uso de su teléfono, cambie de posición y estire las manos y los brazos.
Si experimenta calambres en los dedos y el dolor muscular, puede tener una condición llamada" Garra de texto ". para prevenir " Claw de texto "/ Síndrome del Túnel Cubital Desde que le sucede, cambie la posición constantemente, use auriculares al llamar a alguien y estirarse. si es necesario, use paquetes de calor/ frío. fuente>
El "pulgar de mensajes de texto" es una inflamación del tendón en el pulgar, que puede provocar dolor alrededor de los nudillos o una sensación de clics. Esta condición generalmente es causada por teléfonos más pequeños. Para prevenirlo , use un accesorio para liberar la tensión de su dedo meñique mientras sostiene su teléfono y evite mantenerlo en una posición vertical durante demasiado tiempo.
Para aquellos de nosotros que trabajamos todos los días con computadoras y teléfonos, existe la posibilidad de experimentar fatiga visual, dolores de cabeza, ojos secos y visión borrosa, ya que la pantalla digital requiere una alta demanda visual. Esta condición se llama Síndrome de visión por computadora (CVS). to prevenir Síntomas, el uso de lentes especiales para gafas o lentes de contacto y ajustar su lugar de trabajo de acuerdo con sus necesidades puede ser una buena alternativa.
Esta es una de las prácticas más preocupantes de esta lista. dormir con su teléfono debajo de su almohada ofrece cargar. La posibilidad de una explosión, potencialmente causando quemaduras. Si tiene este hábito, asegúrese de detenerse, para evitar este peligro.
¿Has experimentado alguna de estas lesiones? Si nos dice cómo lo superas. Si no lo hiciera, nos alegraríamos ¡Si nos haces saber cómo lo detuviste!