A menudo no reconocemos los síntomas de una intolerancia a los carbohidratos e incluso podemos diagnosticarlos erróneamente como signos de otros problemas. Esta condición aparece cuando su cuerpo no puede digerir efectivamente los alimentos que contienen almidón o que tienen un alto contenido de azúcar, como golosinas procesadas, algunas frutas y leche. Y resulta que esto es relativamente común, especialmente en los niños, y puede causar mucha incomodidad.
lado brillante Se interesó mucho en aprender más sobre este tema. Y ahora, no podemos esperar para compartir la información que descubrimos.
Como en muchos casos donde su cuerpo tiene problemas con la digestión, una de las primeras señales de que tiene intolerancia al azúcar son los calambres estomacales. Aunque las frutas y verduras son saludables y necesitamos comerlas para mantener una dieta equilibrada, algunas de ellas pueden ser altas en carbohidratos y almidón, por lo tanto, interrumpiendo su digestión . Entre ellos se encuentran maíz, batatas, quinua, plátanos, avena, manzanas y mangos.
Por supuesto, solo los calambres por sí solos no indican que no puede digerir carbohidratos o azúcares en particular. Este problema generalmente es seguido de más síntomas.
Además de los calambres, las náuseas y los mareos pueden ser otro indicador. Otros alimentos que a menudo contienen azúcares ocultos son dulces procesados, bocadillos salados como papas fritas o nueces, aderezos para ensaladas, salsas, salsas de pasta y avena instantánea. Para estar en el lado seguro, verifique siempre los ingredientes que se enumeran en el embalaje para evitar interrupciones de digestión no deseadas.
Los calambres y las náuseas a menudo son seguidos por otro indicador de intolerancia conocido como hinchazón. Aunque es muy común sentirse hinchado en su abdomen después de comer varios tipos de alimentos o grandes comidas, debe tener cuidado con los azúcares en particular. Los edulcorantes son otros productos que pueden ocultar azúcares. Entre ellos se encuentran jarabes de agave y maíz, melaza, azúcar morena e incluso miel.
.Comer demasiado rápido y tragar mucho aire durante el proceso podría hacer que se ponga gaseoso también. Si también siente la necesidad de eructar, esto puede ser un signo de un hábito de alimentación disruptivo. Sin embargo, si la flatulencia viene en combinación con los síntomas mencionados anteriormente, esto podría ser una señal de que debe prestar más atención a los alimentos que come.
Los productos que contienen lactosa (azúcares en la leche) pueden ser otros potenciales disruptores de digestión que pueden dar problemas a su cuerpo y causar gas excesivo.
Un indicador más, que incluso podría sentirse confuso, son los antojos particulares. Las personas con intolerancia a los carbohidratos pueden anhelarlos más que las personas normales. Sin embargo, puede haber otras razones para su deseo de algo dulce. Entre ellos se encuentran cambios en las hormonas o la falta de nutrientes particulares en su cuerpo.
Si siente que quiere tomar una siesta después de comer una comida llena de carbohidratos, esta podría ser otra señal de advertencia de que su cuerpo no maneja bien los carbohidratos. Además de eso, esto se puede combinar con síntomas como debilidad, fatiga, cambios de humor o incluso dolores de cabeza.
En general, el consumo de muchos productos con alto contenido de azúcar puede estar vinculado a sentirse estresado. Sin embargo, puede comenzar a sentirse ansioso incluso si come un poco, ya que su cuerpo tiene problemas para digerirlo.
Cualquiera puede realizar esta prueba simple en casa. Primero, deberá disolver 4 cucharadas de azúcar blanca en 4 onzas de agua y luego beber la mezcla con el estómago vacío. Si después de 4 horas se producen síntomas como hinchazón, gas y diarrea, esto podría ser un signo de intolerancia al azúcar. Sin embargo, dado que los letreros pueden ser graves y desagradables, ¡siempre se recomienda consultar con su médico antes de probar cualquier cosa usted mismo!
¿Alguna vez ha notado alguno de estos síntomas después de comer un dulce o su fruta favorita?