Depresión, mal olor corporal, visión deteriorada:estas son solo algunas cosas que pueden sucederle a nuestra mente y cuerpo si dejamos de comer frutas y verduras. Hay muchos ingredientes en verduras y frutas que no se pueden encontrar en ningún otro alimento, y si los abandonamos, podemos experimentar varios problemas con nuestra salud.
Aquí en lado brillante Nos damos curiosidad sobre lo que puede pasar exactamente a nuestro cuerpo si echamos verduras de nuestros platos e intentamos solo comer proteínas. Las cosas que hemos descubierto nos hicieron querer comer una manzana o 2 de inmediato, y nos preguntamos si comenzará a desear lo mismo después de leer este artículo.
Si nuestra visión nocturna empeora, puede resultar en un mayor riesgo de caer en la oscuridad, también es crucial para conducir seguros por la noche. Para ver objetos en la oscuridad, nuestros ojos necesitan vitamina A, que se puede encontrar en 2 formas:retinol y betacaroteno. El retinol se puede encontrar en el hígado de bacalao, el aceite de pescado y los huevos, pero es altamente tóxico cuando tienes demasiado. Mientras come verduras y frutas, es imposible sobredosis en betacaroteno.
Hay algunos factores que contribuyen al olor que emitimos de nuestros cuerpos. Al igual que el color de los ojos y el cabello, la genética determina el olor natural que proviene de nuestro aceite y glándulas sudoríparas. Además, la comida que comemos influye en gran medida en nuestro olor corporal. Un estudio encontró que las personas que comen verduras y frutas tienen un olor corporal más agradable, incluso si no han usado jabón o desodorante por un tiempo.
Nuestro intestino y cerebro están muy conectados, afirman los científicos. Una dieta equilibrada no solo puede influir en la forma de nuestro cuerpo, sino que es esencial para nuestra salud mental. Cuando nos negamos a comer verduras y frutas, podemos tener un mayor riesgo de depresión, según numerosos estudios. Es una creencia común que estar deprimido nos hace comer alimentos poco saludables, pero la alimentación poco saludable no es el resultado de la depresión.
Según la investigación, las personas que consumen poco o ninguna frutas y verduras tienen un mayor riesgo de presión arterial alta en comparación con aquellos que los comen como la parte principal de su dieta diaria. Los médicos recomiendan encarecidamente a aquellos que tienen alta presión, que se adhieran a una dieta que contiene muchas frutas y verduras.
Las verduras y las frutas son famosas por ser una fuente valiosa de fibra insoluble, que no se disuelve en el agua y cuando se trata del colon, crea un efecto de volumen que ayuda a las heces a moverse más suaves. Consumir una baja cantidad de fibra se considera una de las principales razones por las cuales las personas tienen estreñimiento. Los dietistas comienzan su lista de recomendaciones para las personas que tienen un taburete lento, con una recomendación para comenzar a comer verduras y frutas.
Las uvas, las verduras de hoja verde y el ajo son esenciales para mantener la sangre lo suficientemente delgada como para no formar coágulos de sangre peligrosos. Además, la vitamina C, que se encuentra en las frutas, ayuda a reducir significativamente el riesgo de engrosamiento y coagulación de la sangre, por lo que es vital para nuestra sangre y corazón.
Los círculos oscuros debajo de nuestros ojos pueden ser causados por muchos factores, entre ellos se encuentran el flujo sanguíneo reducido, lo que puede conducir al color de nuestra piel. La vitamina K, que se encuentra en el brócoli, las espinacas, el repollo y la lechuga, ayuda a nuestro corazón a bombear sangre libremente a través de nuestro cuerpo y evita que nuestro cuerpo los hemofica. El déficit de esta vitamina puede conducir a un tono de piel desigual, daño en la piel y un tono azul de la piel.
Comer una manzana u otras frutas y verduras ricas en fibra limpia nuestros dientes de manera natural, como un cepillo, y aumenta la salivación. Cuando nuestra boca está regada adecuadamente, los ácidos y bacterias nocivos se lavan. Las frutas y verduras también contienen vitaminas A y C, así como calcio, lo que hace que nuestros dientes sean más fuertes y evita que se caigan.
¿Tiene un amigo o un miembro de la familia al que no le gusta comer verduras y frutas? Etiquételos en los comentarios.