La mayoría de nosotros usamos aceite de oliva como aceite de cocción y mojado, pero de hecho beberlo le permitirá obtener el máximo beneficio. Es conocido por sus efectos positivos en el corazón, pero las maravillas que puede hacer para su cuerpo van mucho más allá de eso.
Nosotros en lado brillante Comprenda que la idea de tener una cucharada de aceite con el estómago vacío puede no parecer muy atractivo, pero tiene tantos efectos sorprendentes en su cuerpo, vale la pena probarlo.
El aceite de oliva es un ingrediente esencial en muchos productos cosméticos, y también puede beneficiar su piel como parte de su dieta. Reduce el enrojecimiento y la hinchazón, y puede mantener su rostro libre por más tiempo. El aceite de oliva tiene potentes propiedades antibacterianas y sirve como desinfectante natural.
Muchos estudios han demostrado que seguir una dieta mediterránea, que es rica en aceite de oliva, tiene un efecto positivo en el peso corporal. Más de 180 personas participaron en un estudio de 3 años que demostró que comer aceite de oliva los ayudó a perder peso.
Comer aceite de oliva regularmente ayuda a eliminar una acumulación de placas dentro de las células cerebrales. Estas placas pueden causar la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad mental más común del mundo. Las personas que regularmente comen aceite de oliva tienen mejor memoria que las que mantienen una dieta baja en grasas.
Los elementos traza en el aceite de oliva pueden beneficiar a las personas que sufren de artritis reumatoide. Esto funciona mejor cuando se combina con aceite de pescado, una rica fuente de ácidos grasos omega-3. Los compuestos que se encuentran en el aceite de oliva virgen extra mejoran la resistencia a la empuñadura, el dolor de las articulaciones y la rigidez matutina causada por la artritis.
Enriquecer su dieta con aceite de oliva y otros alimentos con ácidos grasos omega-3 reduce la inflamación en el cuerpo. Esto, a su vez, puede ayudar a prevenir o sanar varias afecciones de la piel causadas por la inflamación.
Algunos tipos de bacterias que viven en su estómago pueden causar úlceras estomacales. Se ha demostrado que el aceite de oliva lucha contra las bacterias dañinas, algunas de las cuales son resistentes a los antibióticos. Solo 30 gramos de aceite de oliva virgen extra al día pueden matar bacterias dañinas en tan solo 14 días.
El aceite de oliva virgen extra podría ser el secreto para reducir la glucosa en sangre. Protege su cuerpo contra la diabetes tipo 2 y puede reducir su riesgo en más del 40%.
¿El aceite de oliva ya es parte de su dieta? ¿Has notado cómo afecta tu cuerpo?