Los principales beneficios para la salud de comer lácteos incluyen construir huesos y dientes y mantener la masa corporal. Sin embargo, es mucho más crucial para los niños cuando comienzan a crecer. Los adultos no necesariamente necesitan lácteos para mantener una vida saludable, especialmente si la reemplazan con otros alimentos que contienen nutrientes esenciales.
.lado brillante ha investigado un poco sobre el consumo de lácteos y descubrió qué podría suceder si elimina los lácteos de su dieta. En realidad, puede encontrar las respuestas a algunos de sus problemas en esta lista.
Los productos lácteos cultivados pueden ser desencadenantes de migraña. Entonces, si no está estresado, duerma bien y ha limitado su consumo de café, pero aún experimenta dolores de cabeza, los lácteos podrían ser la respuesta. Trate de dejar de consumirlo, y sus migrañas posiblemente se detengan.
Hay muchas hormonas en lácteos que podrían entrar en conflicto con la tuya. Cuando estas hormonas se mezclan, conduce a cambios de humor. Entonces, si deja de comer lácteos, no estará expuesto a estas hormonas adicionales y probablemente podría volverse más emocionalmente estable.
Resulta que el 65% de los adultos tienen una capacidad reducida para digerir la lactosa. Esto significa que, en su caso, el consumo de lácteos conduce a hinchazón, gas y diarrea. Si lo experimenta con frecuencia, podría ser una de estas personas intolerantes a la lactosa. Hable con un profesional de la salud para descubrir su nueva dieta. Cuando ajusta su dieta en consecuencia, puede sentirse mejor y más saludable, y dejar de sentirse mal, incluso después de grandes comidas.
Las personas que son sensibles a los lácteos, pero que aún lo consumen, es probable que obtengan brotes. Resulta que los productos lácteos contienen diferentes hormonas que estimulan el desarrollo del acné. Entonces, si tiene este problema, intente ajustar su dieta e ir sin lácteos.
Aún así, los lácteos tienen muchos beneficios para la salud. Es rico en calcio, proteínas y vitaminas D y B12. Aunque estos son los más cruciales durante la infancia y la adolescencia, debe asegurarse de obtener estos nutrientes. Si no lo hace, puede enfermarse más fácilmente. Entonces, si decide ir sin lácteos, intente reemplazar los lácteos con otros productos que son ricos en estos componentes como sardinas, salmón y leches a base de plantas.
¿Alguna vez te has ido sin lácteos? Comparta su experiencia con personas que podrían estar considerando esta opción.