"Cara de azúcar", un bigote sobre el labio superior e incluso la infertilidad, estos son solo algunos efectos que están vinculados al consumo del insidioso cristal blanco:el azúcar. Quitarlo de nuestros platos y de nuestras copas puede no convertirnos en superhéroes, pero definitivamente puede mejorar nuestra vida y nuestra salud.
Nosotros en lado brillante Me encanta un pastel o coca cola ocasional, así que decidimos averiguar qué pasaría con nuestros cuerpos si guardamos el azúcar, al menos por un tiempo. Y los hechos que descubrimos nos hicieron querer contar la cantidad de dulces que hemos comido hoy. Echemos un vistazo a ellos juntos.
El azúcar es conocido por su capacidad de darnos energía desencadenando la insulina en nuestra sangre. Pero la insulina es muy similar a las hormonas responsables del embarazo. Si consumimos demasiado azúcar refinada, hay tanta insulina en nuestro cuerpo que se confunde con las hormonas que ayudan a las células del huevo a madurar, por lo que nuestro cuerpo comienza a trabajar para reducir el nivel de estas hormonas. Como resultado, hay menos huevos maduros en nuestro cuerpo y se vuelve más difícil para una mujer quedar embarazada.
Al ingresar a nuestro cuerpo, el azúcar influye en nuestras habilidades mentales, así como a nuestro autocontrol. Los estudios muestran que el azúcar tiene un efecto adictivo en algunas partes de nuestro cerebro. Cuando comemos azúcar, nuestra hormona que provoca hambre aumenta y nuestras hormonas que supresan el hambre más bajos. Luego comenzamos a anhelar la comida alta en calorías como galletas o pizza, y también tendemos a comer en exceso.
Cuando nuestro estómago nos dice que comamos algo dulce, nuestro cerebro dice "no", y aquí está por qué. Los estudios encontraron que incluso si no aumentamos de peso al comer azúcar, nuestro cerebro todavía siente la incomodidad, ya que nuestras funciones cognitivas pueden volverse más lentas. Podemos tener una memoria deteriorada y debilitarnos en nuestra toma de decisiones. Además, nuestro cerebro puede perder su volumen y ser más pequeño en ciertas áreas, han encontrado los estudios.
Comer demasiado azúcar puede conducir a trastornos del estado de ánimo e incluso depresión, afirman los científicos. Las dietas altas en azúcares refinados pueden fortalecer la ansiedad y evitar que las personas disfruten de su vida con emociones saludables. Esto sucede porque el azúcar refinado drena la vitamina B de nuestro cuerpo, y este es uno de los principales agentes responsables de nuestro estado de ánimo. Sorprendentemente, los médicos han estado usando insulina para tratar no solo la diabetes, sino también la depresión, y este tratamiento ha mostrado algunos buenos resultados.
El síndrome de la cervecería automática es una condición en la que la comida se fermenta en nuestro intestino y este proceso se parece mucho a preparar cerveza. Incluso podemos sentirnos borrachos debido a esto, porque durante este proceso el etanol se produce y se libera en nuestro torrente sanguíneo. Todos tenemos fermentación en nuestro intestino, pero el azúcar lo empeora y convierte este proceso natural en la fiesta de levadura y bacterias.
Cuando pensamos en el azúcar, a menudo se asocia con el aumento de peso. Pero los dermatólogos también están preocupados por este "enemigo blanco". Afirman que el azúcar provoca el estrés hormonal, lo que conduce a una tez pobre y tiene un nombre especial:"cara de azúcar". Las características de la "cara de azúcar" son un tono gris de la piel, cejas adelgazadas, manchas en toda la cara y piel más delgada.
Según los dermatólogos, el azúcar puede provocar el adelgazamiento del cabello y la pérdida de cabello. Esto sucede porque el mayor nivel de glucosa provoca niveles desiguales de hormonas como la insulina y los esteroides, y el equilibrio hormonal se convierte en una montaña rusa. El cuero cabelludo no está bien alimentado y podemos comenzar a perder el cabello. La dieta correcta no podrá restaurar el daño que ya se ha hecho, pero puede prevenir la pérdida futura del cabello, afirman los médicos.
Cuando comemos azúcar procesada refinada, podemos enfrentar el problema del cabello no deseado en nuestro cuerpo, afirman los científicos. El azúcar provoca un mayor nivel de insulina en nuestra sangre, lo que a su vez provoca niveles más altos de testosterona. Esta hormona intensifica el crecimiento del cabello y hace que el cabello sea más pigmentado, y su cantidad excesiva puede hacer que el cabello oscuro crezca por encima del labio superior y en nuestro vientre. Los niveles de insulina más altos y la resistencia a la insulina también están vinculados a PCOS en mujeres.
El azúcar no solo desencadena el acné, sino que puede acelerar el envejecimiento de nuestra piel, afirman los científicos. Al llegar a nuestro cuerpo, el azúcar participa en dañar el colágeno de nuestra piel, y este proceso se acelera aún más por la luz ultravioleta. Nuestra piel se vuelve menos elástica y más frágil, y ha aumentado las arrugas y la flacidez. El azúcar también puede suprimir la hormona del crecimiento humano, que es responsable de nuestro metabolismo y composición corporal, y sin esta hormona, podemos vernos y sentirnos mayores.
Existe una opinión generalizada de que la sal hace que nuestros huesos sean más frágiles, porque elimina el calcio de nuestro cuerpo cuando oramos. Pero los médicos están aún más preocupados por otro cristal blanco, que puede ser aún peor para nuestros huesos, y esto es azúcar. Investigaciones recientes han encontrado que el azúcar dificulta que nuestro cuerpo metabolice la vitamina D y en realidad despoja nuestros huesos de calcio, magnesio y otros nutrientes. Puede conducir a la osteoporosis, y nuestro tejido óseo se vuelve frágil.
Si bien puede parecer una buena idea ahogarse en dulces y chocolates cuando esté en su período, los ginecólogos afirman que el azúcar realmente puede empeorar las cosas. Según los médicos, el azúcar puede empeorar los calambres porque causa inflamación. Además, es posible que haya aumentado la hinchazón, el dolor abdominal y el gas, y estos pueden empeorar su condición cuando esté en su período.
Cuando consumimos el azúcar regularmente y tenemos un alto nivel en nuestra sangre, podríamos estar deshabilitando nuestra propia inmunidad, afirman los científicos. El azúcar influye en los glóbulos blancos, que son responsables de combatir bacterias y virus. Al beber una botella de refresco de un litro o al comer 100 gramos de azúcar, reducimos la actividad de las células inmunes en un 40%, y esto significa que nuestra inmunidad estará deshabilitada durante 4-5 horas.
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