Un grupo de investigadores de la Universidad de Nevada-Reno descubrió que el café se puede usar como biodiesel, y posiblemente en el futuro cercano, los humos de su automóvil olerán como una taza de capuchino recién preparado. Pero esa primera taza de café que alimenta a la mayoría de nosotros por la mañana puede no ser la mejor manera de comenzar su día. De hecho, los médicos creen que el mejor momento para disfrutar de su taza de Java es a media mañana, entre las 9:30 a.m. y las 11:30 a.m.
Nosotros en lado brillante Por lo general, espero con ansias nuestra primera taza de café por la mañana, pero los efectos que puede tener en su cuerpo cuando lo beba con el estómago vacío puede ser una verdadera llamada de atención.
El café es una bebida de atención para muchos de nosotros, pero beberlo tan pronto como salgas de la cama puede tener el efecto opuesto. La cafeína duplica los niveles de hormonas del estrés y puede conducir a problemas con el sueño, lo que resulta en cansancio. Si comienza su día con una taza de capuchino con azúcar, puede sentir sueño nuevamente después de un corto período de tiempo. Esto sucede porque nuestro cuerpo produce insulina para compensar el azúcar, haciendo que sus niveles de glucosa en sangre caigan, lo que resulta en una falta de energía y ansiedad.
Tener su dosis regular de café temprano en la mañana puede hacer que pierda muchas vitaminas y minerales esenciales. Puede sabotear la absorción de vitaminas de hierro, magnesio y B que son vitales para nuestro sistema nervioso. Demasiada cafeína también puede filtrar el calcio de los huesos, haciéndolos débiles y frágiles.
Si bien su querida bebida lo ayudará a despertarse por la mañana, también puede darle la necesidad de usar el baño con más frecuencia. De hecho, algunos expertos médicos incluso recomiendan tomar café como una forma de prepararse para ciertos exámenes. El café activa nuestro sistema nervioso, que a su vez afecta al colon y puede causar diarrea. A muchas personas también les gusta agregar leche o crema a su taza de Java de la mañana, y debido a que la mayoría de nosotros tenemos dificultades para digerir la lactosa, también puede causar molestias estomacales.
Aunque el café negro puede ayudarlo a quemar grasa, también puede alterar sus patrones de sueño saludables. Cuando no duermes lo suficiente, tiendes a sentirte más hambriento y tienes más antojos de bocadillos dulces. Muchas bebidas de café, como las mezclas endulzadas populares, están llenas de azúcar y calorías y pueden hacer que gane kilos adicionales.
Cuando te despiertas por la mañana, los niveles de las hormonas del estrés suelen estar en su punto más alto. Debido a que la cafeína es un estimulante, le da a su cuerpo un efecto nervioso e incluso puede desencadenar ataques de ansiedad para algunas personas.
Debido a que el café te hace usar el baño con más frecuencia, deshidrata tu cuerpo. Cuando te deshidratas, es más difícil para las toxinas salir del cuerpo a través de tu piel. Esto, a su vez, seca la piel y la hace más vulnerable a varios problemas, como las arrugas prematuras.
Su taza de café de la mañana dificulta que sus células regulen el azúcar en la sangre, lo que puede provocar diversas enfermedades. El azúcar alta en la sangre, a su vez, puede conducir a un aumento de peso e incluso aumentar el riesgo de infecciones de la piel.
¿Cuándo suele beber su primera taza de café? ¿Has notado alguno de estos efectos secundarios?