7 formas de cuidar sus pies después de que te hayan llevado todo el día

Hay alrededor de 29 músculos en el pie humano. Y después de un día difícil en el trabajo o largos períodos de pie, puede parecer que todos y cada uno de ellos está gritando.

Nosotros en lado brillante Comprenda este sentimiento bastante bien y puede ayudarlo a lidiar con eso. Con los siguientes consejos, debería poder tratarte y relajarse, y tus pies te lo agradecerán más tarde.

1. Prueba una caminata sensorial.

Una caminata sensorial es una actividad en la que caminas descalzo sobre varias texturas. Hay parques en los que se combinan las rocas redondas, la corteza de los árboles, las hojas y la hierba, lo que le brinda una sensación relajante mientras pisa diferentes materiales.

También puede tratar de hacer esto con los ojos vendados caminando sobre hierba o alfombra suave para darle a usted y a sus pies una experiencia relajante y cómoda.

2. Exfoliar sus pies.

Para los pies suaves y cansados, intente combinar un buen masaje de pies con algo de exfoliación. Durante su baño, use un exfoliante, como un matorral o una piedra pómez, y masajee suavemente en sus pies. Esto es genial para aquellos de nosotros que estamos tratando de evitar callos y grietas sobre nuestros talones.

Después de eso, enjuague con agua tibia e hidrata sus pies recién suaves.

3. Masajalizarlos con una pelota de tenis.

Si necesita un masaje relajante pero desea un alivio instantáneo después de un largo día de trabajo, aquí hay una solución para usted. Lo que necesitas es un rollo o una pelota de tenis. Con la suela de tu pie, deslícelo suavemente de un lado a otro contra la pelota para un buen masaje que puede aflojar los isquiotibiales.

¡Esto lo ayudará a prevenir calambres, aliviar la tensión y proporcionarle toneladas de relajación!

4. Ejerce sus pies.

Para fortalecer sus pies, intente estirarlos y hacer ejercicio. Hay un ejercicio muy simple que puedes probar.

1. Coloque una toalla pequeña en el suelo:una superficie lisa es mejor.
2. Coloque el pie en el extremo de la toalla, dejando sus suelas en la tela de la toalla.
3. Presione el talón sobre la toalla y riza los dedos de los pies hacia adentro pellizcando la tela.

5. Aplicar hielo.

Si los talones de los pies duelen o se ven hinchados, es probable que esté experimentando algún tipo de inflamación. Si esto sucede, intente envolver hielo o un paquete de verduras congeladas en una toalla y aplíquelo a sus pies durante 15 minutos. Si el dolor persiste, consulte a un médico para explorar otras formas de tratar sus pies y salud.

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6. Prueba una pasta de plátano.

Si siente que sus pies están cansados ​​y necesitan una pedicura, el remedio podría estar en su cocina. Para una pasta de plátano, la receta es bastante simple.

1. En un tazón o plato, mezcle un plátano para que se convierta en una pasta.
2. Remoje los pies en agua tibia.
3. Saca un pie del agua y masajea con la pasta, cubriendo tu pie hasta tu pantorrilla. Haga esto en movimientos circulares durante 4 minutos.
4. Enjuague y repita lo mismo en el otro pie.

7. Recorte las uñas.

¿Alguna vez has sentido que te duelen los dedos después de un largo día de usar zapatos? Lo más probable es que sus uñas de los pies puedan ser demasiado largos. Si sus uñas siguen empujando contra su calzado, puede terminar experimentando trauma, uñas engrosadas, callos e incluso dolor.

No te preocupes, la solución es simple. Recortar las uñas a una longitud moderada, despejarlas y archivar bordes afilados ayudará a mantenerlas y el resto de sus pies saludables y sin dolor.

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¿Cuál de estos consejos te gustó más? ¿Cuál es tu rutina de cuidado de los pies nocturnos típicos?