Usar tacones altos te hace ser más alto y sentirte más bonito, según los expertos. Pero no debe olvidar que su salud es más importante que cualquier otra cosa, y pocos centímetros de altura a través de tacones pueden causar algunos problemas de salud graves a largo plazo.
lado brillante Se preocupa por su salud, por lo que queremos hacerle consciente las consecuencias al usar tacones altos con demasiada frecuencia o durante largos períodos de tiempo. Hemos preparado un ejercicio especial para usted en la sección de bonificación.
¿Alguna vez te has encontrado inclinado después de usar tus tacones altos todo el día? Esto sucede porque sientes la necesidad de liberar la presión sobre tu espalda. Su espalda tiene una forma de curva C en una posición normal. Cuando usa tacones altos, cambia la forma de la columna vertebral y, con el tiempo, puede desgastar el cartílago de sus discos, juntas y ligamentos en la espalda.
Su equilibrio natural se distorsiona al usar tacones. Por lo tanto, puede experimentar una presión adicional en las bolas de los pies que pueden afectar su velocidad de caminata, longitud de zancada y marcha.
Debido al par excesivo de la rodilla (fuerza de rotación) y la compresión, sus rodillas son más propensas a ser desgarradas cuando usa tacones altos. La "artritis de desgaste", conocida como osteoartritis de rodilla, ocurre con mucha más frecuencia para las mujeres que para los hombres, y usar tacones altos es una de las principales razones de esto.
Los músculos de su pantorrilla pueden sufrir debido a la altura excesiva, por lo que sus tobillos pueden encontrar más difícil mover el pie hacia adelante mientras camina. Además, dado que el tobillo no está en su posición normal, el tendón de Aquiles podría ser contraído. Con el tiempo, puede experimentar una afección inflamatoria que se llama la tendinitis de Aquiles inserción.
Si usa tacones altos desde el principio, es posible que tenga dolor de cadera más tarde, según un estudio. Los músculos flexor de la cadera se ven obligados a permanecer en una posición flexible persistente, y esta contracción muscular puede darle algunos problemas de salud con el tiempo.
También puede experimentar problemas cosméticos, no solo los relacionados con la salud. Al estar "aplastado" dentro de esos zapatos, tus uñas de los pies no estarán muy felices, especialmente tu uña meñique. Con el tiempo, puede volverse delgado y frágil, o grueso y difícil de cortar. Es por eso que algunas mujeres incluso eligen someterse a procedimientos médicos para poder seguir usando sus tacones altos.
Si ya tiene uñas encarnadas, es posible que desee pensar dos veces cuando usa tacones altos. Puede empeorar la condición, y puede causar dolor, enrojecimiento o incluso infección. Si nunca ha experimentado esto, usar tacones puede crear el entorno adecuado para desarrollarlo.
Debido a un desequilibrio de los músculos, tendones y ligamentos, puede desarrollar algo llamado Hammertoe, que es una deformidad del pie. Hammertoe es causado por el hecho de que sus dedos no permanecen en su forma natural porque están "exprimidos" dentro de la parte delantera del zapato.
Cuando te paras sobre tus tacones altos, la sangre no bombea a través de tus venas, ya que normalmente debería debido al músculo de la pantorrilla contratado. Por lo tanto, puede desarrollar venas varicosas con el tiempo. Si ya tiene signos visibles de ellos, se recomienda un par de zapatillas de deporte.
Su postura tiene que sufrir debido a todas las cosas enumeradas anteriormente, por lo que es posible que no pueda ser tan flexible y móvil como lo sería normalmente. El aumento de la opresión en los músculos puede obstaculizar sus actividades cotidianas, como correr por las escaleras, dar un paseo o trotar. Por lo tanto, se recomienda que masajee sus pies de vez en cuando.
Hay un estiramiento que puede hacer antes y después de largos períodos de usar tacones altos. La rutina de estiramiento se ve así:
¿Prefieres tacones o zapatillas de deporte? Si te gustan los zapatos elegantes, ¿cuánto tiempo los usas?