El té negro no es en realidad negro. En China, este té se conoce como "té rojo" debido a su color. Y beberlo a diario puede tener muchos beneficios para la salud. Algunas personas incluso lo usan como una alternativa al café debido a su contenido de cafeína comparable. Pero también puede venir con algunos riesgos si tiene demasiadas tazas por día.
Nosotros en lado brillante Investigó algunas investigaciones y reunió algunos de estos beneficios, y algunos riesgos potenciales, de beber este tipo específico de té.
Se estima que el 26% de la población mundial tiene presión arterial alta y esto puede conducir a algunos problemas graves. Aunque el efecto puede ser pequeño, los estudios muestran que beber té negro de forma regular puede ayudar a disminuir esto.
Uno de cada 3 adultos tiene colesterol alto. Pero los hombres generalmente tienen un riesgo más alto que las mujeres. Los investigadores han descubierto que incluir el té negro en su dieta puede reducir sus niveles de colesterol en una cantidad significativa.
El té, en general, puede proporcionar varios beneficios a la salud bucal general. Pero se descubrió que el té negro, en particular, contenía compuestos que matan a las bacterias responsables de causar caries.
Alrededor de 422 millones de personas sufren de diabetes. El tipo 2 representa aproximadamente el 90-95% de todos los casos diagnosticados, sin embargo, se ha encontrado que el consumo de té negro puede reducir la cantidad de azúcar en la sangre y, en consecuencia, reducir sus posibilidades de desarrollar esta enfermedad.
Beber grandes cantidades de té negro cada día puede venir con sus efectos secundarios. Algunos de ellos son dolores de cabeza, migrañas y nerviosismo. Todo causado por su alto contenido de cafeína.
Si bien puede darle un impulso de energía, la cafeína excesiva del té negro puede contribuir al aumento de sus niveles de ansiedad y estrés. También puede interrumpir su ciclo de sueño y afectar su capacidad de conciliar el sueño.
¿Bebes té todos los días? ¿Cuál es tu tipo favorito? ¿Prefieres el té caliente o el té helado?