En el pasado, la gente común en Japón no podía comer mucho arroz, porque la mayor parte estaba reservada para la nobleza, y los agricultores japoneses incluso usaban arroz para pagar sus impuestos. Hoy, no podemos imaginar la cocina japonesa sin fideos de arroz, sushi o arroz pegajoso con huevos fritos, y este delicioso y altamente nutritivo grano también ha reclamado su lugar en los estantes de nuestra cocina. Y no es solo una guarnición o un acompañamiento, de hecho, un tazón saludable de arroz puede beneficiar a su cuerpo de muchas maneras sorprendentes.
Nosotros en lado brillante Cree que hay muchas cosas que podemos aprender de los japoneses. Y agregar un poco de arroz a nuestras comidas es la forma más fácil y sabros de hacerlo.
Si has estado en una búsqueda para perder peso durante bastante tiempo, un plato de arroz podría ser justo lo que el médico ordenó. Debido a que el arroz es bajo en grasas y sodio y rico en fibra, puede ser una gran adición a su dieta para perder peso. Se ha demostrado que las personas que comen arroz marrón pesan menos y tienen más posibilidades de aumentar de peso extra. Sin embargo, cuando se trata de arroz blanco, puede ser menos efectivo cuando se trata de perder peso.
Las mujeres japonesas usan agua de arroz para mantener su piel suave y juvenil, pero comer arroz regularmente podría ayudarlo a detener el reloj también. El arroz contiene muchos antioxidantes que protegen las células de su piel del daño causado por los radicales libres e incluso pueden suavizar las arrugas existentes.
Comer arroz regularmente es una forma natural y deliciosa de mejorar la salud de su corazón. Debido a que es un antiinflamatorio natural, evita que las placas se formen dentro de los vasos sanguíneos y disminuye sus riesgos para ciertas afecciones cardíacas, como ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares. El arroz también es alto en flavonoides que se ha demostrado que combaten varias enfermedades del corazón.
Para cualquiera que sufra de alto nivel de azúcar en la sangre, comer arroz es una buena manera de luchar contra él. Pero es mejor optar por el arroz integral, porque tiene aproximadamente 3 veces más fibra y es más alta en proteínas. Elegir el arroz blanco sobre el arroz blanco le da una sensación de plenitud, y comer solo 7 onzas (200 gramos) al día puede ayudarlo a apoyar un nivel de azúcar en la sangre saludable.
El contenido de alta fibra en el arroz también puede reducir el estreñimiento y ayudar a regular su sistema digestivo. Debido a que sirve como un diurético natural, limpia su cuerpo y elimina las toxinas de su sistema, lo que también beneficia a sus riñones.
Si come arroz regularmente, su sistema nervioso también cosechará los beneficios. El sistema nervioso de nuestro cuerpo necesita diferentes vitaminas B para mantenerse saludables, y debido a que el arroz contiene muchos tipos de vitaminas B, ayuda a regular sus procesos biológicos.
Si está acostumbrado a tomar una bebida energética para superar sus entrenamientos, déjelo porque el arroz es una de las formas más saludables de aumentar su energía. Nuestros cuerpos necesitan carbohidratos para que puedan transformarlos en energía. Debido a que el arroz es rico en carbohidratos saludables, puede llegar al rescate cuando te sientes cansado y caído.
¿Con qué frecuencia comes arroz? ¿Prefieres arroz blanco o marrón?