Según una encuesta británica, el británico promedio pasa un poco más de 3 horas por semana en el baño. Esto supera con mucho los 10-15 minutos recomendados por día, que es de aproximadamente 1 hora y 45 minutos por semana. Y si se pregunta cómo pasa ese tiempo, entonces los teléfonos móviles son su respuesta. No debería ser una sorpresa que el 75% de los estadounidenses hayan admitido haber usado su teléfono mientras están en el baño.
lado brillante Me gustaría advertirle sobre las 6 razones alarmantes por las que no debe pasar más de 15 minutos en el inodoro.
Los teléfonos pueden transferir y recoger gérmenes Muy con éxito. Pueden transferir los gérmenes de su superficie a sus áreas privadas cuando se limpian. También pueden recoger gérmenes de cualquier superficie del baño mientras te lavas las manos o se enjuagan.
Los estudios han demostrado que los teléfonos son responsables de difundir la superbacteria MRSA en entornos de atención médica. Esto puede significar que un paciente aleatorio podría terminar siendo infectado.
Según los médicos, la norma es sentarse entre 1 y 15 minutos en el inodoro. Pasar más tiempo que eso ejerce una presión innecesaria sobre su recto . Y las hemorroides son uno de los síntomas más graves, seguidos del prolapso rectal.
En el último caso, su recto comienza a abandonar el lugar. Si bien esto suena muy aterrador, los médicos no creen que sea un estado de emergencia a menos que lo dejes sin tratar.
Los teléfonos no solo mantendrán su cerebro en modo de estrés, sino que también lo mantendrán distraído de sus actividades diarias. Si necesita tomar un descanso durante el día, intente meditar o hacer algunos ejercicios . Al activar su cuerpo, también activará su cerebro. Además, cuando coma su comida, intente disfrutarla y no apresurarse.
Si la meditación no es lo tuyo, puedes recurrir a los libros . Leer lo mantendrá enfocado en las palabras y no está interesado en su teléfono. Simplemente se separará de todo lo que lo molesta e inserte en un mundo alternativo.
Un estudio en 2016 encontró que muchos de los participantes usaban sus teléfonos para suprimir los sentimientos y emociones negativas. Además, el mismo estudio mostró que los estudiantes estaban usando sus teléfonos para combatir su aburrimiento . Como resultado, el uso continuo de teléfonos como estrategia de afrontamiento podría ser tener un impacto severo en nuestra salud mental.
Un resultado positivo del estudio fue que los teléfonos realmente ayudan a algunas personas a hacer frente a situaciones estresantes. Sin embargo, un estudio de 2014 mostró que estar lejos de su teléfono puede ser muy estresante para muchos millennials.
Según la investigación, todos pasamos un promedio de 90 minutos por día en nuestros teléfonos, que es de aproximadamente 3.9 años en nuestra vida. Esto significa que los teléfonos pueden distray us de nuestros trabajos y nuestras actividades diarias. Según este estudio, los empleados desperdician alrededor de 5 horas por semana en cosas no relacionadas con el trabajo.
Entonces, en lugar de trabajar, muchas personas admitieron haber revisado sus correos electrónicos personales y verificar sus redes sociales cuando realmente deberían estar trabajando.
Uno de los 3 síntomas principales de la adicción al teléfono es el miedo a salir de su hogar sin su teléfono. Los otros 2 son el temor de que no pueda enviar ni recibir mensajes de texto y una sensación falsa de que está recibiendo alertas. Si bien muchos científicos todavía no usarán la palabra "adicción" cómodamente, hay indicios de que esto es lo que está sucediendo.
La mayoría de las adicciones están conectadas a la transmisión de dopamina. Los teléfonos proporcionan la misma experiencia de sentirse bien, y los usuarios están felices cada vez que interactúan con alguien. Los resultados negativos del uso excesivo de teléfono incluyen baja autoestima , ansiedad e incluso depresión.
¿Alguna vez te has sentido consumido por tu teléfono? ¿Ha intentado reducir su tiempo de pantalla y, de ser así, notó algún cambio en su salud general?