Todos tenemos nuestra propia forma de sentarnos y estar cómodos, pero el hecho de que nos sentimos cómodos no significa que sea realmente bueno para nosotros. De hecho, una de las formas más populares de sentarse, que es con las piernas cruzadas, puede tener muchos efectos negativos en nosotros, y deberíamos considerar seriamente detenerlo. Es importante aprender a sentarse bien todo el tiempo, no solo es bueno para todo su cuerpo, sino que también aumenta su confianza en sí mismo.
lado brillante Siempre intenta tener en cuenta su salud, por lo que nos gustaría mostrarle 5 razones por las que debe evitar cruzar las piernas.
Cuando te sientas con piernas cruzadas durante largos períodos de tiempo, puede causar una condición llamada parálisis nerviosa. Durante el mismo, no puede levantar el pie, puede causar entumecimiento en los músculos, e incluso podría terminar hiriendo su nervio peroneo.
Según este estudio, cruzar las piernas a nivel de rodilla aumenta significativamente la presión arterial. También se confirmó que no había pico de presión arterial al cruzar las piernas en los tobillos, y afortunadamente para nosotros, esos picos de sangre eran solo temporales. Sin embargo, se recomienda evitar cruzar las piernas si eres una persona con presión arterial alta.
Según este estudio, sentarse con las piernas cruzadas durante más de 3 horas por día puede causar inclinaciones laterales de hombro y pélvica, y puede alinear la cabeza hacia adelante. También puede conducir a una desalineación de su columna vertebral, y la postura inadecuada conduce al dolor y la rigidez en los músculos.
Cruzar las piernas no solo es malo para su postura, sino que también puede causar dolor en las articulaciones. Podría dañar su cuello, pelvis, la espalda baja y las rodillas. Y debe evitar especialmente cruzar las piernas si ya tiene dolor de rodilla.
Evite cruzar las piernas durante el embarazo:es totalmente seguro para el bebé, pero podría causar hinchazón de tobillo y calambres en las piernas. Si experimenta alguno de estos efectos, intente sentarse con ambos pies en el piso o elevarlos.
¿Eres alguien que cruza las piernas cuando se sientan? ¿Vas a intentar desaprender ese hábito ahora?