"Una manzana al día mantiene al médico alejado", dicen. Pero, ¿qué pasa con un plato de huevos o una taza de yogurt como desayuno a diario? Si bien el desayuno en repetición puede sonar aburrido, llenar la barriga con lo mismo cada mañana puede hacerte una mejor persona.
Nosotros en lado brillante Encontré algunos bits de información sorprendentes sobre cómo un tazón diario de avena puede ser su primer paso en la escalera del éxito.
¿Cuántos minutos (o tal vez incluso horas) te lleva decidir qué desayunar? Si bien puede parecer parte de su rutina diaria, decidir sobre algo puede tomar mucho más de su tiempo de lo que podría darse cuenta.
Cuando come el mismo desayuno a diario, llegará a usted al instante, al igual que ponerse un uniforme. No perderá el tiempo preguntándose o decidiendo, además, probablemente podrá prepararlo la noche anterior para que no tenga que preocuparse por eso por la mañana.
¿Alguna vez te has preguntado por qué Steve Jobs siempre llevaba un cuello de tortuga negro o por qué Mark Zuckerberg generalmente se adhiere a una paleta de colores gris? Es porque los hace más productivos. No tener que pensar en qué usar para el día o qué comer para el desayuno permite que su mente se concentre en las cosas más importantes y la lista de cosas que deben lograrse durante el día.
Si su desayuno es un tazón de avena abundante, una tortilla simple o una taza de fruta fresca, está energizando su cuerpo con las cosas buenas. Estos ejemplos de desayunos llenos de nutrientes son una excelente manera de comenzar la mañana y pueden ayudarlo a alimentar un largo día, lo que no siempre se puede decir sobre una taza de Joe de la mañana o un tazón de cereales azucarados.
La investigación ha revelado que comer la misma comida cada día puede ayudarlo a perder peso. Cuando tienes lo mismo en cada comida, tienes más control sobre lo que estás poniendo en tu cuerpo, por lo que evita los picos en azúcares y grasas, lo que en última instancia puede reducir la ingesta de calorías y el peso corporal.
.Si el desayuno es avena, todo lo que necesita para gastar dinero es avena, leche y un poco de edulcorante. Saber lo que comerá cada día de la semana le permite hacer una lista de comestibles más exacta, que, según los expertos, es la clave para mantener el presupuesto en la tienda de comestibles. No solo podrá controlar sus gastos, sino que notará que sin tantas opciones en su despensa, tendrá más efectivo en su billetera.
Hacer algo a diario eventualmente se forma en un hábito. Los buenos hábitos son lo que se necesita para prosperar en este mundo y tener éxito. Algo tan simple como un plato diario de huevos puede hacer maravillas para acondicionar su cuerpo y cerebro para adaptarse a otros buenos hábitos. La actriz y madre Jennifer Garner se adhiere a un batido de desayuno diario que comenzó a hacer en 2018 por su papel en la película, menta . Ella todavía continúa este régimen para mantenerse en forma y cosechar todos los beneficios nutricionales.
¿Crees que puedes comer el mismo desayuno todos los días? ¿Cuál sería tu desayuno para el desayuno?