Correr no solo te mantiene en forma, sino que también te ayuda a vivir más tiempo. Y aunque todo esto suena genial, es solo una pequeña parte de lo que el deporte puede hacerle. Literalmente influye en tu cuerpo desde tu cabeza hasta los dedos de los pies. Incluso sus viajes al baño pueden verse afectados por él.
Nosotros en lado brillante Me gusta ir a una buena carrera. Sin embargo, nunca hemos pensado en los cambios en el cuerpo que pueden ocurrir mientras hacen ejercicio. Averigüemos más sobre este asunto juntos.
Con cada paso que das en el suelo mientras corres, tus dedos golpean la parte delantera de tu zapato. Los zapatos pequeños y los calcetines apretados pueden apretar las uñas de los pies. Lo mismo sucede si tus piernas se hinchan. Y todo esto puede conducir a un hematoma debajo de la uña . Los vasos estallan, la sangre se acumula fuera de ellos, y la uña cambia de color.
Cuando corre, la altura y el volumen de sus discos intervertebrales disminuyen. Esto sucede debido a la pérdida de líquido y compresión, y puede perder casi 0.5 pulgadas . Afortunadamente, esto solo será temporal, ya que su altura eventualmente será restaurada.
El trote aumenta el flujo sanguíneo a la cóclea, al tiempo que aumenta el flujo de nutrientes y oxígeno en su cuerpo . Ayuda a frenar el desgaste del sistema auditivo y conserva capilares, células ciliadas y células nerviosas que envían señales de sonido al cerebro.
Mientras corres, respiras más rápido y más profundo e inhalas más aire. Mientras haces esto, respiras más alérgenos, contaminación e irritantes del medio ambiente. Esto irrita tus vías respiratorias y hace que tu nariz corra.
Los músculos obtienen energía al quemar grasa y carbohidratos. Como resultado, se genera calor. Junto con los músculos, su sangre también se calienta , aumentando en temperatura. Después de esto, el flujo sanguíneo hacia la piel aumenta y sudar te enfría.
Correr puede liberar hormonas en el estómago que aumentan las contracciones en los intestinos. Contenido del estómago batido y puede cambiar la membrana mucosa del tracto gastrointestinal. Además, el flujo sanguíneo a los intestinos reduce , que conduce a calambres y defecación.
Su apetito disminuye debido a los cambios hormonales causado por correr. La hormona del hambre, la grelina, se reduce, mientras que la hormona saciedad, el péptido, aumenta. Todo esto te hace menos hambre.
Jogging causa una avalancha de endorfinas que cambian su estado de ánimo. Incluso puede sentir eufórico después. Una carrera puede ayudar a aliviar el estrés y reducir la ansiedad y la depresión. También te hace más resistente a los problemas.
¿Te gusta correr? ¿Alguna vez has experimentado alguno de estos cambios?