Aguacate, bacterias, intestino, enfermedades. A primera vista, la conexión es sutil. Pero, de hecho, es una fórmula de salud muy importante. Los científicos pudieron medir el efecto de comer aguacates todos los días en los intestinos y los resultados podrían hacer que cambie su dieta.
Nosotros en lado brillante están listos para contarle más sobre la conexión de aguacate-tope y su influencia en su salud. Vamos a comenzar con lo básico.
Los intestinos tienen el mayor número de bacterias en nuestro cuerpo. Además, puede haber hasta 1,000 tipos diferentes . Pero no se alarmen, la mayoría de ellos son buenos para nosotros y evitan el desarrollo de microbios e infecciones. Normalmente, las personas tienen 4 veces más bacterias beneficiosas que el tipo dañino. Y los científicos han encontrado una manera de hacer que este número sea aún más grande.
Los aguacates resultaron ser un cambio de juego. Una nueva investigación ha encontrado que comer esta fruta todos los días tiene un efecto positivo en el tracto gastrointestinal . No solo crece el número de bacterias beneficiosas y mejora la flora intestinal, sino que también reduce los ácidos biliares y aumenta los ácidos grasos y el acetato.
Los resultados mostraron que el uso diario de aguacate aumenta la diversidad de la flora intestinal . Y esto, a su vez, aumenta la inmunidad y lo ayuda a evitar muchas enfermedades graves como el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. También te ayuda a evitar los desequilibrios e irritaciones intestinales.
No necesitas comer un aguacate entero todos los días. Las mujeres pueden probar 140 g, los hombres pueden comer un poco más - 175 g. Agrégalo a una comida al día. Deberías recordar que los aguacates solo no harán maravillas para los intestinos . Es necesario asegurarse de que su dieta esté equilibrada y no olvidarse de mantenerse activo.
¿Con qué frecuencia comes aguacates? ¿Qué otros consejos de intestino sano conoces? Puede contarnos sobre ellos en los comentarios.