Puede sentir que colgar al revés es intimidante al principio, sin embargo, la terapia de inversión puede proporcionar varios beneficios para su salud. La teoría detrás de esto es que al invertir su cuerpo de una manera que sus pies están por encima de su cabeza, puede ser posible revertir el efecto que la gravedad tiene en el cuerpo.
Es por eso que el lado brillante Eché un vistazo más de cerca a la investigación detrás de esta terapia y reunió 5 cambios positivos que pueden suceder si comienza a practicarla.
Si ha tenido un día particularmente lleno de estrés y está luchando por conciliar el sueño, tal vez pruebe las inversiones. Cuando estás al revés, se cree que tu tensión muscular disminuye, relajando el cuerpo y facilitando el sueño. Si su mente está relajada y tranquila, también termina dormiendo mejor y despertando sintiéndose renovado y listo para su día.
En general, las poses que invierten nuestro cuerpo pueden aumentar el enfoque y reducir el cansancio. Lo hacen aumentando los niveles de oxígeno y liberando endorfinas, como la dopamina y la serotonina. Estar al revés también permite que más flujo sanguíneo alcance el cerebro, lo que resulta en una mayor energía y resistencia mental.
Las inversiones en realidad pueden aumentar el flujo sanguíneo al cerebro, dándole más oxígeno y mejorando nuestra función cerebral al tiempo que mejora la concentración, la memoria y el pensamiento claro, lo que resulta en un mejor estado de ánimo. También puede estimular el enjuague de las toxinas.
El dolor de espalda es increíblemente común y puede tener muchas causas. Si alguna vez lo has sufrido, sabes lo frustrante que puede ser. Según los estudios, se encontró que después de 8 semanas de terapia de inversión, el dolor mejoró significativamente. Además de eso, también mejoró la flexibilidad y la fuerza. Entonces, si sientes que has intentado muchas cosas en vano, tal vez intentarlo
Puede saber que nuestro cuerpo tiene esta tarea difícil de tener que impulsar la materia a través del sistema digestivo contra la gravedad. Pero la buena noticia es que las inversiones al revés pueden ayudar al movimiento de los desechos a través del colon. Solo asegúrese de evitar estar al revés después de haber comido.
¿Alguna vez has probado esta terapia? ¿Notaste otros beneficios?