Hoy a menudo planeamos trabajar un poco más en nuestras oficinas, mañana planeamos un maratón de Netflix, somos demasiado vago para hacer compras de comestibles, por lo que pedimos comida en línea. Con todos estos dispositivos modernos nos volvemos increíblemente perezosos. No sorprende que nuestros cuerpos comiencen a entrar en pánico y nos digan que en realidad es hora de cuidarnos a nosotros mismos.
lado brillante Quiere ayudar a descifrar las señales de su cuerpo en un intento de hacer que su vida sea un poco más fácil y saludable.
Un estilo de vida sedentario es uno de los principales desencadenantes de la retención de agua. Los ojos hinchados aparecen debido a períodos prolongados de permanecer en una posición horizontal. Entonces, dormir no es tan inofensivo después de todo. Se cree que el yoga es la mejor solución. Las asanas aplican presión a la cabeza y aumentan la circulación. Una vez que comienzas a incorporar un movimiento en tu rutina diaria, los ojos hinchados ya no son un problema.
El ejercicio es importante para los movimientos intestinales regulares. Si pasa la mayor parte de su tiempo sentado, la comida lleva más tiempo moverse a través de su intestino grueso. En consecuencia, la cantidad de agua que su cuerpo absorbe de sus heces es limitada, lo que provoca el estreñimiento. Mover regularmente mejora la eficiencia de su tracto digestivo. Incluso un simple estiramiento de 5 minutos varias veces al día puede evitar el estreñimiento.
Si a menudo siente que otro pensamiento se ha reducido, es posible que desee considerar moverse un poco. Un estudio encontró que las personas que conducen estilos de vida sedentarios muestran cambios estructurales en el cerebro en el área del lóbulo temporal medial. Este lóbulo es responsable de nuestra capacidad para memorizar las cosas. Se ha demostrado que el ejercicio físico aumenta la memoria. No sorprende que la estructura del cerebro crezca a medida que te pones más en forma.
El movimiento es el secreto para aflojar las articulaciones apretadas. El ejercicio puede aliviar la artritis y los síntomas de osteoartritis, especialmente ejercicios aeróbicos de bajo impacto. Se recomienda a los pacientes con dolor crónico de rodilla que se sometan a un programa de ejercicios. Al hacer ejercicio regularmente, sus músculos se fortalecen y se vuelven más flexibles.
La actividad física combate perfectamente los antojos de azúcar. Aumenta su energía y libera endorfinas, lo que fomenta la felicidad general. Las felices hormonas, a su vez, reducen significativamente los antojos de azúcar. Obtener suficiente movimiento durante el día mantiene alejada la depresión. Entonces, ¡sin depresión o mal humor, no es necesario que se atiborre en el helado!
¿Te mueves mucho? ¿Has notado alguno de estos signos en ti mismo?