A pesar de lo que muchas personas piensan, los tacones altos no son únicamente responsables de la creación de bollos. La genética y la herencia también tienen la culpa. Obviamente, usar tacones altos a menudo puede empeorar el problema, pero hay soluciones que puede usar para disminuir el dolor de forma natural. La cirugía siempre debe ser un último recurso después de haber probado todo lo demás.
lado brillante Me gustaría proporcionar ayuda sobre cómo tratar los juanetes y todo el desagrado que le ponen de pie. No se pierda la parte adicional sobre cómo puede elegir los zapatos adecuados para sus juanetes.
Un ejercicio muy simple que puede usar es colocar una pelota de tenis o lacrosse en el piso y comenzar a rodar el pie sobre él de un lado a otro. Puede repetir este movimiento durante 3 o 5 minutos en cada pie. Incluso si uno de tus pies no tiene un juanete, aún puedes realizar el ejercicio. Esto será muy relajante para sus pies aliviando el exceso de calambres.
Otro ejercicio simple que puede usar es colocar una toalla en el piso, agarrarlo con los dedos de los pies y tirarlo hacia usted usando solo los dedos de los pies. Puede repetir este ejercicio 5 veces y puede estar de pie o sentado. Lo que hará este movimiento de los pies es fortalecer los pies y mantener los dedos flexibles.
Comience en posición de pie con las rodillas ligeramente dobladas. Luego proceda a levantar los talones lentamente, hasta que todo su peso esté sosteniendo los dedos de los pies . Ahora, esto puede ser muy doloroso e incómodo si sufre juvenidos severos, pero aún debe intentar poco a poco. Con el tiempo, los músculos de los pies se fortalecerán y sus juanetes probablemente dejarán de reformar.
Es posible que este no sea posible para todos y cada uno de ustedes dependiendo de su ubicación, pero arena es un gran masaje para tus pies. No solo relaja los dedos de los pies y los pies, sino que también ayuda a fortalecerlos. Resultará ser súper beneficioso para aquellos que sufren de artritis debido a sus juanetes.
Después de que termine un día largo y estresante, sus pies le agradecerán si los remoja en una bañera con agua tibia y sal de Epsom. Simplemente llene la bañera hasta los tobillos y deje que sus pies se remoje durante 10-15 minutos . Alternativamente, puede elegir un remojo helado colocando los pies en agua helada durante al menos 10 minutos antes de acostarse. De esta manera, toda la hinchazón y la inflamación se reducirán.
Muchas personas han descubierto que usar férulas por la noche reduce el dolor que experimentan sus juanetes. Lo que hacen es evitar que el primer y el segundo dedo del pie colisionen entre sí, al tiempo que reduce la presión entre todos los dedos. Puedes usarlos por la noche mientras duermes . Es posible que no puedan resolver el problema de su juanete para siempre, pero pueden reducir el dolor y la incomodidad.
Masajear sus pies una o dos veces al día es una idea que puede usar para mantener los dedos de los pies flexibles. Agregar un poco de aceite de oliva caliente al masaje lo ayudará a mover las articulaciones mucho más fácilmente. Pruebe masajear los dedos de los pies durante 15 minutos A la vez y notarás una gran diferencia en la circulación de tus dedos. El uso del aceite de oliva facilitará su trabajo al mover los dedos de los pies.
La capsaicina es un ingrediente clave en muchas cremas que ayuda a reducir el dolor y la inflamación. También está en la cúrcuma y es por eso que puedes intentar aplicarlo en tus juanetes. Simplemente haga una pasta de cúrcuma y agua y aplicar en las áreas afectadas. Es importante que dejes la cúrcuma durante la noche para que tenga tiempo para actuar.
Ir de compra de zapatos no siempre es tan agradable como quieras cuando tienes un problema de juanete. Es por eso que deberías buscar algunas características muy específicas:
¿Qué ha encontrado que es efectivo para tratar la incomodidad de Bunion? ¿Alguno de los métodos anteriores te ha ayudado a aliviar el dolor?