Los dermatólogos recomiendan pasar entre 5 y 10 minutos al día en la ducha. Si bien algunos de nosotros no podemos imaginar enfrentar el día sin un enjuague matutino, otros prefieren lavar el estrés diario por la noche. Y aunque el momento en que se ducha se reduce a sus propias preferencias personales, aquellos que eligen hacerlo por la noche pueden obtener más beneficios de belleza y salud.
Nosotros en lado brillante están considerando seriamente cambiar algunos de nuestros hábitos de ducha después de hacer esta investigación. Resulta que hay bastantes formas en que las duchas nocturnas pueden beneficiar su salud y su aspecto.
Una ducha nocturna relaja su cuerpo y mente, y cuando lo tome en el momento adecuado, también puede darle un mejor sueño. Ducharse 90 minutos antes de acostarse en agua tibia puede ayudarlo a conciliar el sueño aproximadamente 10 minutos más rápido de lo habitual. Esto sucede porque el agua tibia reduce ligeramente la temperatura de su cuerpo, lo que a su vez envía una señal a su cuerpo de que es hora de irse a dormir.
Ducharse antes de acostarse también podría ayudar a mantener a raya el acné. Nuestro cabello recoge bacterias y acumulación de productos durante todo el día, y cuando su cabeza golpea la almohada, todas estas impurezas se transfieren a su funda de almohada y luego a su cara. Debido a que nuestra piel se regenera mientras dormimos, ir a la cama con piel limpia y fresca también significa que sus nuevas células de piel estarán sanas.
Si sufre de alergias estacionales, tomar una ducha nocturna puede ayudar a aliviar los síntomas. Estar afuera significa alérgenos, como el polen y el polvo, encajar la piel y la ropa, y a menos que se duche antes de dormir, podría terminar en su ropa de cama. Si tiene la costumbre de saltar a la ducha por la mañana, considere cambiar su rutina y tomar una ducha nocturna para evitar síntomas desagradables.
Si te lavas el cabello por la noche, tendrás más tiempo para dejarlo secar naturalmente. Esto, a su vez, mantendrá tu cabello brillante y hinchable por más tiempo, ya que ayuda a bloquear la humedad. Secarte el cabello en una carrera de la mañana puede dañar tus hilos, dejándolos débiles y aburridos.
Mientras que una ducha matutina es una excelente manera de refrescarse antes de enfrentar el día, ducharse por la noche puede ayudarlo a prevenir el olor corporal. Tomar una ducha fría antes de acostarse podría ayudar a reducir los sudores nocturnos que sufren muchas personas.
Si sus músculos se sienten dolorosos y doloridos después de un largo día de trabajo, tomar una ducha cálida puede ayudar a aliviar las sensaciones desagradables. A medida que el agua tibia golpea su cuerpo, ayuda a calmar la tensión muscular y promover una mejor noche de sueño. Tomar una ducha cálida también puede prevenir calambres en las piernas por la noche, una condición común que afecta hasta el 60 por ciento de las personas.
¿Te duchas por la mañana o por la noche?
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