Las frutas son uno de los mejores ingredientes para consumir. Además de ser deliciosos y dulces, también están llenos de una amplia gama de nutrientes que son esenciales para nuestra salud en general. Dado que la fruta funciona como una capa protectora para la semilla, consumir la semilla también tiene algunos beneficios para nuestra salud.
Nosotros en lado brillante Se preocupa por su salud, por lo que le estamos dando la lista de semillas que debe incorporar en su rutina de alimentación para tener una buena salud física y mental.
Descargo de responsabilidad:este artículo es solo para fines informativos. Consulte con su médico o proveedor de atención médica antes de consumir las semillas que se enumeran a continuación para prevenir cualquier riesgo que pueda encontrar.
La sandía blanda, dulce y refrescante es una fruta súper fresca que nos recuerda el verano y todas las vibraciones felices que vienen con él. Hemos tenido el hábito de eliminar las semillas oscuras antes de comer la fruta, pero ¿sabemos realmente lo que nos estamos perdiendo? Las semillas de sandía están llenas de vitamina C y los antioxidantes utilizados principalmente para tratar el acné y ayudar a obtener una mejor piel en general.
cómo comer las semillas: Las semillas de sandía se pueden asar:puede poner un poco de aceite de oliva y un poco de sal en ellas antes de hornearlas en el horno. Saben increíbles de esta manera. Sin embargo, no hay daño en comerlos directamente de la fruta, ya que son fáciles de digerir.
Además de tener un buen sabor, la papaya es una fruta nutritiva, y sus beneficios son inequívocamente conocidos. Al igual que otra fruta, arrojamos las semillas antes de comerla, o accidentalmente muerimos una de ellas. Poco sabíamos, las semillas de papaya son ricas en la enzima conocida como papaína, lo que ayuda a aumentar las capacidades digestivas.
cómo comer las semillas: Está perfectamente bien comer las semillas de papaya. De hecho, es bueno para su sistema digestivo y su salud en general. Puede masticarlos con la fruta y probarlos frescos, o puede guardarlos y usarlos como condimento para sus ensaladas.
Abrir una granada puede parecer mucho trabajo, pero el jugoso néctar que obtenemos de la fruta siempre es satisfactorio. Esta fruta fría contiene muchos nutrientes esenciales para el cuerpo. Las semillas, por otro lado, son una gran dosis de buena salud y pueden ayudarlo a perder peso, según especialistas en pérdida de peso.
cómo comer las semillas: Para disfrutar de los beneficios de las semillas de granada, asegúrese de rociarlos en sus comidas para bajar de peso o presionarlas para hacer un jugo saludable.
No hace falta decir que los aguacates son una de las frutas más saludables que existen. Sin embargo, algunas investigaciones han demostrado que las semillas de aguacate son una fuente subutilizada y son extremadamente beneficiosos para la salud del corazón y los vasos sanguíneos.
cómo comer las semillas: Cuando se corte en un aguacate, retire el pozo y pele la piel marrón antes de dejarla secar, luego coloque su semilla en una licuadora hasta que forme un polvo que pueda usarse como extra para batidos o tés.
Cuando piensas en una dosis fresca y dulce de salud, las naranjas son las primeras cosas que vienen a la mente. Sin embargo, las semillas nunca forman parte de la comida rica en naranja que nos gusta disfrutar. Pero lo que no sabíamos es que esas semillas pueden acelerar el nivel de energía en nuestros cuerpos.
cómo comer las semillas: Las semillas de naranja se pueden consumir mientras se comen naranjas o se agregan además de comidas y bebidas para un impulso de energía.
La pera africana, o Dacryodes edulis, es una fruta que posee una variedad de propiedades medicinales, farmacológicas y biológicas que son altamente beneficiosas para la salud humana. Por otro lado, las semillas están cargadas con altas cantidades de nutrientes, incluido el calcio que contribuye al crecimiento y el mantenimiento de dientes sanos.
cómo comer las semillas: Si no disfruta de la fruta pero desea probar las semillas, puede comprarlas en una tienda de salud y consumirlas. Además, puede usar el aceite como un suplemento natural para agregar a su rutina.
La fruta de pasión es una fruta morada/dorada amarilla conocida por su delicioso sabor y beneficios para la salud. ¿Pero quién sabía que las semillas podrían ser tan beneficiosas para nuestra salud como la fruta? Se ha demostrado que las semillas de frutas de pasión son ricas en magnesio, lo que podría ayudar a las personas a manejar sus niveles de ansiedad, según una revisión sistemática.
cómo comer las semillas: En realidad, es fácil disfrutar de las semillas de la pasión fruta, ya que puedes comer todo en una primicia. Otra forma de disfrutarlos es hacer un jugo de la fruta con semillas.
¿Alguna vez has comido las semillas dentro de la fruta enumerada anteriormente? ¿Cuál es tu favorito?