Puede ser un shock, pero sus dientes no son huesos faciales de lujo. Los dientes sanos son una piedra angular de buena salud en general y por una buena razón. No solo no puedes comer bien sin ellos, sino que también son necesarios para hablar correctamente. El esmalte de los dientes es la sustancia más difícil de todo su cuerpo, y el sesgo de los dientes es, desafortunadamente, muy real.
Nosotros en lado brillante quiero que priorices tus dientes. Al final del día, solo obtenemos 2 sets y perdemos el primero para cuando tengamos 12 años.
Para mantener los dientes brillantes, debe prestar atención a lo que está poniendo en la boca. La tinción del esmalte proviene de las propiedades químicas de los alimentos. Los alimentos ácidos se manchan porque daña el esmalte y los alimentos con altos niveles de taninos, como café o té, manchan porque cambia el pH de la boca.
Equilibre el pH de su boca comiendo algo neutral y rico en calcio después de comer alimentos ácidos. Vierta la leche en su café o té para debilitar su acidez y agregue más queso a las comidas con salsa de tomate. Caseína, una proteína contenida en la leche, particularmente reduce la decoloración de los dientes.
Las piñas son los únicos alimentos que contienen el compuesto, la bromelain, que es excelente para proteger el esmalte y degradar las manchas de los dientes. También reduce el dolor y la hinchazón de las encías debido a sus propiedades antiinflamatorias.
Al contrario de lo que la industria de la belleza te haría creer, se supone que tus dientes no son blancos . Naturalmente, se verán más de color marfil con el tiempo. Además, no todos los dientes tienen el mismo color. No se le pusieron en la boca para que se viera bonita, después de todo.
Blanquear sus dientes debilita su esmalte. Y una vez que el esmalte se ha ido, no volverá. Por lo tanto, es mejor evitar la pasta de dientes de carbón y blanqueamiento - Es demasiado abrasivo y desgastará los dientes. En su lugar, use la pasta de dientes de fluoruro . El fluoruro es uno de los componentes más impactantes en nuestra higiene oral, y en los últimos 30 años, ha reducido el número de casos en las personas, evitando la caries dental.
La saliva lo ayuda a proteger sus dientes lavándolos constantemente, eliminando las bacterias malas y fortaleciendo el esmalte con calcio y fósforo. Si su boca deja de hacer una saliva suficiente, los dientes se secan, el pH de la boca cambia y las bacterias que destruyen el esmalte se vuelven locos. Beba tanta agua corriente como pueda durante todo el día y mastice goma de azúcar sin azúcar para alentar la producción de saliva.
La boca seca también es un efecto secundario principal de muchos medicamentos, como los antidepresivos, y pueden disminuir la eficiencia de las glándulas salivales. Si está tomando medicamentos, puede ser útil tener siempre agua a mano.
Resulta que no solo qué tu bebida afecta tus dientes, pero también cómo lo bebes. Su método de consumo de bebidas también puede afectar su salud bucal. Tomar sorbos largos y sostener el líquido en la boca puede contribuir a la mancha y la erosión del esmalte porque exponen los dientes al azúcar y los ácidos en la bebida. De esta manera, las bebidas azucaradas en latas son las peores en términos de ambos qué y como .
Tragar y usar pajitas (si lo coloca correctamente, sin tocar los dientes), por otro lado, son formas más seguras y saludables de beber. Ayuda a prevenir la decoloración y la descomposición.
Cepillar 2 veces al día es importante, pero en caso de que solo pueda hacerlo una vez, hacerlo antes de irse a dormir . Dormir es cuando no se deja tragar y enjuague la boca, y su producción de saliva es lenta, por lo que la acumulación de placa en los dientes se mantiene estancada y causa problemas. Puede conducir a la boca seca y un mayor riesgo de caries.
Como nota al margen, muchas personas que cepillan regularmente no lo hacen lo suficiente. 2 minutos es el tiempo recomendado. escupir cualquier exceso de pasta de dientes . Si quieres enjuagar, hazlo en cualquier momento que no sea el cepillado. De lo contrario, lavará el fluoruro de pasta de dientes que acaba de aplicar, saboteando todo el trato y dejando sus dientes sin protección.
El hilo dental saca la biopelícula entre los dientes y promueve una buena salud de las encías. Puede limpiar las partículas de alimentos y la placa donde el cepillo de dientes no puede alcanzar. ¡El 40% de la placa está entre los dientes! Presta especial atención a tus molares. No solo pase el hilo dental entre los dientes:debe usar hilo dental debajo de la línea de las encías para limpiar la placa.
Tenga en cuenta la cantidad de presión que está usando cuando cepilles:no necesitas mucho, de lo contrario, traumatizarás tus encías y tus dientes se volverán demasiado sensibles. Un cepillo de dientes eléctrico puede ser útil con el tiempo y la detección de presión. Además, siempre opte por un cepillo de dientes suave. El cepillo excesivo es cuando te cepillas demasiado los dientes, lo cual también es una cosa.
moler y apretar es un negocio serio . Si te molesta los dientes, consíguete un Guardio Nocturno. Molear los dientes puede causar grandes problemas de alineación de la mandíbula que son difíciles de solucionar, o puede fracturar sus dientes, y si empeora, necesitará coronas sobre ellos. Pero con un protector bucal, solo muerdes la silicona. Además, hable con un terapeuta si puede porque la rutina puede ser resultado de estrés o ansiedad .
La lengua es un depósito de bacterias, y cuando se queda sin control, puede provocar mal aliento y problemas más graves. Una lengua sana es uniformemente rosa, sin partes rojas, blancas o amarillas. La decoloración blanca no es una razón para entrar en pánico:es solo una mezcla de células muertas y restos de alimentos, y se puede quitar fácilmente con cepillado y hilo dental.
Use un cepillo o consiga un raspador de lengua y comience a limpiar desde la parte posterior de la lengua. No se salte los bordes y los lados. Enjuague después para eliminar las bacterias sobrantes, tanto la lengua como el dispositivo que ha usado.
¿Cómo cuidas tus dientes?