Comer solo media taza de nueces al día puede reducir los niveles de colesterol y beneficiar su salud general. Pero aparte de mantener feliz a tu corazón, las nueces son un verdadero superalimento cuando se trata de la belleza de tu piel. Las nueces están llenas de vitaminas y nutrientes esenciales, lo que los hace imprescindibles para una piel natural y juvenil.
Nosotros en lado brillante Me encantan las nueces por su delicioso sabor, y cavamos la evidencia sobre cómo este bocadillo crujiente puede promover la salud y la belleza de su piel.
Las nueces son más altas en antioxidantes que cualquier otra tuerca. Los antioxidantes protegen su piel contra el daño ambiental, como la exposición al sol. Comer algunas nueces al día puede ayudar a proteger su piel contra el fotográfico y ayudar a que se vea más joven por más tiempo. Las nueces también son ricas en vitamina B, lo que puede reducir la pigmentación de la piel y ayudar a su cuerpo a producir nuevas células de piel saludables.
.Las nueces ofrecen grasas omega-3 más saludables que cualquier otra nuez. Obtener suficiente omega-3 es crucial para la salud de su piel porque ayuda a equilibrar la producción de aceite, eliminar las toxinas y bloquear la humedad que su piel necesita para mantenerse suave y sin arrugas. Agregar nueces a su dieta es una forma fácil y deliciosa de ayudar a que su piel se vea más suave y esté bien hidratada.
Agregar algunas nueces a su avena de la mañana lo hará más nutritivo, y también puede ayudarlo a curar su piel desde adentro. Las grasas sanas en las nueces ayudan a calmar la irritación e incluso pueden tratar ciertas afecciones de la piel, como la dermatitis. Algunos oligoelementos en nueces ayudan a combatir la inflamación de adentro hacia afuera, ayudando a su piel a mantenerse brillando y libre de acné.
Cuando te despiertas con círculos oscuros o ojos hinchados, naturalmente quieres alcanzar un juego de parches o algunos cubitos de hielo. Pero resulta que comer un puñado de nueces puede tener un efecto similar. Las nueces contienen vitamina E, que se ha demostrado que reduce los círculos oscuros, y no tendrá que preocuparse por los parches de los ojos que se deslizan por su cara.
Lo que come afecta su piel, y ningún polvo o base facial hará que se vea hermoso si su intestino no es saludable. Comer nueces nutre su intestino y promueve bacterias saludables, que son increíblemente importantes para su digestión y salud en general. Esto, a su vez, mejorará su piel de adentro hacia afuera, haciéndola naturalmente regordeta y brillante.
Agregar nueces a sus comidas también beneficiará la piel en su cuero cabelludo. Los antioxidantes y los ácidos grasos saludables en las nueces pueden ayudar a estimular los folículos pilosos, haciendo que su cabello sea más brillante y más voluminoso. Comer nueces también puede hacer que su cuero cabelludo sea más saludable, lo que ayudará a mantener a raya la caspa y la picazón.
.¿Come nueces a menudo? ¿Tienes alguna receta de nuez favorita que te gustaría compartir con otros siders brillantes?
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