Debido a sus ocupadas rutinas y muchas apariciones públicas, los realistas deben tener cuidado con su salud. Es por eso que los miembros de la familia real británica tienen muchos hábitos saludables que han adquirido a lo largo de los años. Ya sea que esté haciendo yoga, comer huevos para el desayuno o hacer ejercicio regularmente, estos hábitos pueden ayudarnos a llevar vidas más saludables.
Nosotros en lado brillante Hemos recolectado 10 hábitos saludables de la familia real británica que también podemos incorporar a nuestras vidas.
Durante una entrevista de 2016 por Mejor salud revista , La duquesa de Sussex reveló que ha estado practicando yoga casi toda su vida. Aunque Meghan admitió que era reacia cuando comenzó el yoga con su madre instructora, en su edad adulta comenzó a practicar yoga caliente regularmente.
Según el ex chef real Darren McGrady, la reina ama el chocolate negro. Sin embargo, no es una gran fanática de otros tipos de chocolate, prefiriendo un contenido de cacao de 60% o más. El chocolate negro es una alternativa mucho más saludable a la leche y al chocolate blanco, y tiene muchos beneficios de salud probados. Entre ellos están bajando la presión arterial y mejorando la función cerebral.
La duquesa de Cambridge es un gran admirador de los alimentos crudos. Sus favoritos incluyen ceviche, bayas de goji y ensalada de sandía. Comer alimentos crudos con frecuencia, especialmente frutas y verduras, permite que su cuerpo obtenga más nutrientes y, por lo tanto, puede darle más energía, piel más clara y una mejor digestión.
Cuando dirigió el maratón de Londres en 2010, la princesa Beatrice se convirtió en la primera persona en la historia de la realeza británica en hacerlo. Desde entonces, ha corrido en muchas carreras, la mayoría de las veces para organizaciones benéficas.
Incluso si la mayoría de nosotros no somos corredores de maratón, incorporar un cardio en forma de trotar o caminar en nuestras rutinas nos ayudará a liderar estilos de vida mucho más saludables.
En un tweet de 2020, Clarence House compartió una de las recetas favoritas del Príncipe Carlos, los huevos horneados con queso. La receta se puede hacer con huevos, cualquier tipo de queso británico, espinacas, tomates y crema doble. Los huevos son una gran fuente de proteínas, vitamina B2 y selenio y, por lo tanto, demuestran ser una opción de desayuno muy abundante y nutritiva.
.Su madre, la duquesa de Cambridge, ha revelado que a Charlotte le encanta masticar aceitunas como un refrigerio. Aunque la elección de la pequeña princesa podría ser un poco inusual para su grupo de edad, las aceitunas son una alternativa maravillosa más saludable a los bocadillos salados. Las aceitunas son ricas en vitamina E y otros antioxidantes.
La duquesa de Cornwall tiene su propio huerto y le encanta comer sus propios productos. Su merienda favorita es los guisantes crudos, ya que realmente disfruta del sabor fresco y dulce. Los guisantes tienen propiedades antiinflamatorias y son una gran fuente de vitamina C, E y zinc.
El Príncipe William se mantiene en buena forma con un entrenamiento de 11 minutos que no requiere equipo y fue desarrollado para la Royal Canadian Air Force. Su abuelo, el Príncipe Philip, también disfrutó de esta simple rutina atemporal hecha de cinco ejercicios que se dirigen a todos los grupos musculares.
Desde su relación con Meghan, el Príncipe Harry ha estado viviendo un estilo de vida mucho más saludable. Le gusta levantarse temprano en la mañana y comenzar su día con un buen entrenamiento y jugo verde fresco. También ha estado tomando suplementos recomendados por un nutricionista.
Según su ex entrenador personal Jenni Rivett, la princesa Diana no trabajó solo para mantenerse en forma, sino para mejorar su salud física y mental. Una rutina de entrenamiento regular tiene muchos beneficios probados para la mente, como reducir la ansiedad y el estrés y ayudar con los problemas de insomnio y memoria.
¿Cuál es un buen hábito que has adquirido recientemente que te ayuda a llevar una vida mejor? ¿Qué consejo de estilo de vida real te parece el más accesible para ti?
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