La llegada de otoño significa días más cortos, cambios en las hojas y la señal de cambio en los cuerpos y estilos de vida humanos. Ya sea que se trate de sequedad de la piel o pérdida de cabello, nuestros cuerpos seguramente experimentan algunos efectos normales que pueden explicarse científicamente durante esta época del año. No hace falta decir que estos cambios varían de una persona a otra.
Nosotros en lado brillante ¿Nuestra investigación y descubrió qué le sucede a nuestros cuerpos durante el otoño? Cada reacción tiene una explicación, así que siga desplazándose para obtener más información.
Uno de los mayores impactos del otoño en nuestros cuerpos es la sequedad de la piel. Los dermatólogos han demostrado que cada cambio estacional en la temperatura actúa como un shock para el sistema, interrumpiendo el equilibrio químico típico de nuestra piel y causando sequedad. La llegada de otoño no es una excepción.
consejo rápido: Mantenga su piel hidratada al beber agua y consumir alimentos que tengan un alto contenido de agua. No olvides usar humectantes también.
Esto es particularmente común, y aunque algunas personas comienzan a enloquecerse, pensando que podrían ir completamente calvos, algunos creen que es extremadamente normal durante esta temporada. La razón detrás de las consecuencias del cabello durante el otoño es el "sobrante evolutivo". Esto significa que necesitamos cabello adicional durante el verano para proteger nuestro cuero cabelludo de las luces UV, pero una vez que la protección ya no es necesaria, el cabello comienza a desprenderse.
consejo rápido: Para mantener el cabello sano durante el otoño, necesitamos mantenerlo hidratado, evitar el agua caliente y hacer masajes del cuero cabelludo regularmente.
Durante el otoño, puede notar que tiene una tendencia a dormir más que antes, y hay una explicación para esto. En realidad, la disminución en la cantidad de luz del día en otoño influye en el ciclo de sueño-vigilia del cuerpo. Cuanto menos exposición a la luz durante el día, más cansado y fatigado podrías sentir.
consejo rápido: No hay mucho que puedas hacer al respecto. Por el contrario, trate de disfrutar del sol cuando pueda ver algunos y descansar todo lo que pueda, ciertamente no puede hacer ningún daño.
El otoño señala el final del verano y la llegada del invierno, por lo que nuestro cerebro envía señales a nuestro cuerpo para aumentar su resistencia a la insulina. Nuestros cuerpos aumentan la producción de grasas, y comenzamos a almacenar grasa para que podamos prepararnos para el invierno y sobrevivir durante las temperaturas más frías. Entonces, en el momento en que el clima comienza a sentirse un poco más frío, comenzamos a ansiar los ingredientes en carbohidratos y grasas.
consejo rápido: Lo mejor que puede hacer es mantenerse activo tanto como pueda y controlar lo que consume regularmente para evitar problemas de salud.
La transición del verano al otoño podría afectar nuestro estado de ánimo y bienestar, se llama trastorno afectivo estacional (SAD). Durante el otoño, la ansiedad puede acumularse debido al comienzo de un nuevo año escolar, el estrés inminente de la temporada de vacaciones, o posible arrepentimiento por no haber logrado los objetivos deseados durante el verano, según los expertos.
.consejo rápido: Si comienza a sentirse deprimido durante esta temporada, trate de participar en actividades al aire libre y disfrute de la luz solar tanto como sea posible. La vitamina D juega un papel muy importante en la regulación del estado de ánimo y la lucha contra la depresión.
La exposición al sol sin protección durante el otoño podría traer un peligro real a nuestros ojos, según la investigación. La llegada de esta temporada trae bajo sol y luz, lo que aumenta la cantidad total de radiación UV a la que nuestros ojos están expuestos. Y la exposición podría causar afecciones oculares severas, como la fotoqueratitis.
consejo rápido: Proteja sus ojos usando gafas de sol antes de salir por la puerta. También puede agregar protección usando un sombrero, gorra o visera.
El otoño es el cambio de estaciones entre el verano y el invierno, por lo que el clima está cambiando y también la temperatura. Este cambio crea un ambiente favorable para la gripe y otros virus, por lo que las personas tienden a enfermarse más durante la caída, según los médicos.
.consejo rápido: Para prevenir enfermedades que puedan ocurrir durante esta temporada, debe seguir una buena rutina de higiene e incorporar hábitos saludables diarios. No olvide que sus vacunas aumenten su metabolismo.
¿Experimenta estos efectos en su cuerpo durante el otoño? ¿Qué más notas que no estaba en esta lista?