La congestión nasal es uno de los síntomas más molestos de tener un resfriado. Sabemos que te deprime, pero es por eso que necesitas luchar y no dejar que un frío controle tu vida. Desde bebidas calientes hasta inhalar vapor, hay muchas cosas que puede hacer en casa sin necesariamente recurrir a la medicina.
lado brillante Me gustaría presentar 8 formas naturales científicamente probadas para despejar sus vías respiratorias de manera más rápida y eficiente.
Una nariz bloqueada significa que hay mucho moco atrapado en tus senos nasales que te impiden respirar a la derecha. Por lo tanto, es importante que mantenga la cabeza elevada Durante la noche agregando una segunda almohada. También es vital que intente dormir de lado en lugar de sobre su espalda, ya que eso ayudará con el bloqueo. Su nariz tendrá muchas más posibilidades de "drenarse" durante la noche en lugar de permitir la acumulación de aún más moco.
Beber líquidos calientes puede no ayudarlo a deshacerse de su frío más rápido, pero lo aliviará de los síntomas molestos. Los investigadores han encontrado que las personas que beben bebidas calientes en lugar de las que a temperatura ambiente Siéntete mucho mejor en lo que respecta a su condición. La manzanilla, el té verde, la sopa de pollo y el agua caliente con limón y miel pueden calmarlo de manera efectiva. El efecto placebo que crean es muy importante para que se sienta mejor y más aliviado.
La forma en que funciona una compresa cálida es reduciendo la inflamación en sus senos paranasales y desbloqueando sus vías respiratorias nasales. Simplemente tome un paño limpio, suméralo en agua tibia (pero no caliente) y colóquelo en la nariz superior y la frente inferior. El calor de la compresa hará que sus fosas nasales se abran y le darán la capacidad de respirar más fácilmente. Asegúrese de no dejar la compresa durante demasiado tiempo, ya que podría terminar quemando su piel.
Esto podría no ser lo más cómodo, pero se ha demostrado que es efectivo para limpiar sus senos nasales. Simplemente pararse sobre un fregadero y colocar la boquilla de la olla de Neti en una de sus fosas nasales. El agua entrará en su nariz y fluirá de la otra fosa nasal. Puede hacer este ejercicio durante 1 minuto en cada fosa nasal.
Tenga en cuenta que no puede usar cualquier agua. La FDA informa que usa agua destilada o estéril y no agua del grifo que pueda estar llena de sal y otros elementos dañinos.
El aire frío y seco que generalmente se encuentra en nuestras casas lo hace aún peor para su nariz bloqueada. Y ahí es donde un humidificador es útil ya que libera la humedad muy necesaria en tu habitación. Puede mantenerlo encendido, día y noche, pero es más útil mientras duerme, ya que te ayuda a descansar y sentirte más cómodo. No tiene que preocuparse por ningún peligro grave, y notará una gran mejora en su nariz bloqueada muy rápidamente.
El ajo es conocido por sus propiedades antifúngicas y antibacterianas, y puede hacer toneladas de bien cuando tienes un resfriado. Puede comerlo o (preferiblemente) hervirlo en un poco de agua e inhalar Su vapor y evita el aliento maloliente. Puede usar una toalla sobre su cabeza para mantener el tanto de vapor atrapado como sea posible. Sin embargo, no desea acercarse demasiado a la sartén de agua de ajo; idealmente, mantenga la distancia de la longitud de un brazo.
Es probable que hayas notado que cuando comes algo picante, tu nariz comienza a correr. Por lo tanto, esta podría ser una buena solución temporal para mantener la nariz desbloqueada durante algún tiempo. Lo que puede hacer es comenzar a agregar especias generales a los platos, incluidos pimientos picantes rojos, ajo, jengibre y cúrcuma . Es posible que la cúrcuma no se desbloquee la nariz, pero tiene propiedades antiinflamatorias muy importantes que lo ayudarán con su frío en general.
La menta y el eucalipto son 2 plantas que contienen mentol, lo cual es un descongestador natural. Puede beber té con sabor a uno de ellos, pero también puede usar sus aceites esenciales. Para el aceite de menta, será mejor usarlo para un cofre de cofre Después de mezclarlo con un aceite portador para evitar quemaduras de piel. Solo necesita unas pocas gotas de menta y una onza de aceite portador, como el coco.
Por otro lado, puede inhalar el aceite de eucalipto al humectar el papel de tejido con unas pocas gotas y dejándolo por tu cabeza por la noche. También puede hervir un poco de agua con unas gotas de aceite y respirar en el vapor. Asegúrese de que el aceite no vaya en contacto directo con su piel porque puede causar quemaduras.
¿Qué método te ha ayudado a desbloquear tu nariz sin recurrir a la medicina? Puedes compartir tus consejos con nosotros.