Muchos de nosotros soñamos con una buena noche de descanso y una hermosa mañana sin el sonido de una alarma. Parece que todo lo que necesitamos es dormir, y la vida mejorará instantáneamente una vez que dormamos tanto como queramos. Sin embargo, dormir en realidad puede pasar de nuestro amigo a enemigo si lo entregamos sin límites.
lado brillante Explica por qué dormir demasiado tiene muchos efectos secundarios, por lo que es posible que desee reconsiderarlo.
Por extraño que parezca, dormir mucho no te hará sentir renovado y energizado. Por el contrario, experimentará fatiga y una falta de voluntad para hacer cualquier cosa. La cantidad de sueño recomendada es de entre 7 y 9 horas para los adultos. Si duermes más que eso, tu cerebro se siente nebuloso, dejándote incapaz de concentrarte.
Este es un signo común de sobrecarga, que es causado por neurotransmisores fallidos. Demasiado sueño generalmente trae dolores de cabeza de tipo tensión. Además, si ronda, es más probable que se despierte con dolor de cabeza. Una encuesta mostró que el 60% de los ronquidos son propensos a ellos.
Bastante a menudo, dormir demasiado exacerba la depresión crónica y otras afecciones, como el dolor de espalda. Además, si tiende a jadear por aire durante la noche (también conocido como apnea del sueño), puede permanecer en la cama por más tiempo debido a la mala calidad del sueño. Como consecuencia, las condiciones cardíacas pueden empeorar.
En lugar de sentirte feliz y lleno de energía, es más probable que te despiertes gruñón y malhumorado. Despertar sintiéndose ya cansado y dándose cuenta de que no puede ser tan productivo como le gustaría estropear su estado de ánimo y te hace más irritable y enojado.
Tu cara no solo envejece más rápido, sino también tu cerebro. Se estima que este último puede envejecer por 2 años. Dormir demasiado causa problemas de memoria y concentración. Además, el sobrecarga ralentiza el metabolismo y causa aumento de peso.
Como se sabe, cuanto más antiguos somos, más lento se vuelve nuestro metabolismo.
¿Cuánto sueño tienes? ¿Cómo te hace sentir demasiado dormido?
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