Con tantas rutinas y suplementos de fitness nuevas para hacer que nuestros músculos sean más voluminosos, junto con tendencias de dieta escandalosas, a veces sentimos la necesidad de volver a lo básico. India, el lugar de nacimiento de tantos movimientos holísticos, es el ejemplo perfecto a seguir. Su enfoque es más tradicional y tiene en cuenta las características de cada individuo para encontrar un equilibrio entre el cuerpo y la mente.
Ya sea que esté buscando hacer un cambio radical en su vida o simplemente incorporar algunos hábitos más saludables, nosotros en el lado brillante Han preparado una lista de consejos para lograr la mejor versión de usted mismo.
Esta antigua técnica consiste en exfoliar la piel usando un cepillo natural. Debes comenzar en tus tobillos y moverte hacia arriba en la dirección de tu corazón haciendo largos golpes. Puede estimular el sistema linfático para eliminar las toxinas. También exfolia la piel y reduce la celulitis, lo que le proporciona una piel suave para bebés. Además, esta técnica de autocuidado te hará sentir más relajado después de un día largo y arduo.
Las especias en realidad pueden hacer mucho más que solo mejorar los sabores. Pueden ofrecer propiedades curativas. Por ejemplo, puede probar la cúrcuma para reducir la inflamación y proteger su corazón, jengibre para ayudar a su digestión, canela para regular su azúcar en la sangre y toda la pimienta como un antibacteriano que puede ayudarlo a luchar contra la infección.
.Podemos incorporar este ritual relajante que tiene un enfoque único al tratar la tensión muscular general en el cuerpo. Lo que lo convierte en único en su clase es que usa un círculo de masa elevada en un punto específico del cuerpo, y se agrupa una piscina de aceite tibio en su centro. El propósito de los aceites es nutrir el tejido subyacente.
El color de su lengua puede decirle mucho sobre su salud bucal. Si nota que se ve blanco, entonces será mejor que pruebe esta técnica. Consiste en usar una herramienta curva para raspar la lengua para deshacerse de las bacterias dañinas, eliminar el mal aliento y mejorar la sensibilidad de sus papilas gustativas. Este raspador de lengua, también puede usar una cuchara, idealmente debe estar hecho de cobre, oro o latón.
Todos sabemos ahora sobre los efectos positivos del ejercicio y los productos químicos "sentirse bien", también conocidos como endorfinas, que nuestro cuerpo libera después de un entrenamiento. Sin embargo, tendemos a exigir demasiado de nuestros cuerpos cuando deberíamos prestar más atención a los signos de sobreentrenamiento y reducir cuánto ejercemos a la mitad. Puedes hacer algo ligero, como caminatas de poder, yoga o incluso tomar clases de baile. ¡Tu cuerpo definitivamente estará agradecido!
Este podría ser el hábito más cambiante que puede incorporar a su vida. Nuestro bienestar general depende del equilibrio entre nuestro cuerpo y la mente. Algunos factores, como el estrés, el insomnio y la ansiedad, pueden tener un efecto negativo en nuestros cuerpos. Además de ser una herramienta para manejar estos síntomas, la meditación regular también puede proporcionarle una perspectiva más positiva de la vida. ¡Así que mantén la calma y la medita!
La respiración es lo primero y lo último que hacemos en nuestras vidas, aunque generalmente no le prestamos mucha atención. Sin embargo, la práctica de la respiración controlada, junto con la meditación y el yoga, es la tríada perfecta para su proceso de curación y satisfacción. Estos ejercicios de respiración pueden tener un impacto positivo al darnos más energía, ayudarnos a relajarnos y mantenerse enfocados en el presente.
A pesar de que pensar en verter aceite en nuestro cabello parece desordenado y de la vieja escuela (¿quién recuerda a la de la mayonesa?), El uso de aceites puede mejorar la calidad, la textura y el grosor del cabello. Para que esto funcione realmente, es importante hacerlo regularmente, 2 o 3 veces por semana y con cabello seco. Aquí hay algunos pasos para guiarlo si está probando esto por primera vez:
1. Agregue algunas cucharadas de aceite en una olla y caliéntelo hasta que esté caliente.
2. Vierta un hilo delgado de aceite en la corona de la cabeza. Luego toque suavemente esa área con la palma de la mano alrededor de 8 veces. Puede sonar extraño, pero se cree que puede estimular la circulación y, en consecuencia, el crecimiento del folículo. Finalmente, masajee el área.
3. Luego, vierta un poco de aceite en el punto más alto de su cabeza y masajee el área.
4. Vierta el resto del aceite en el cuero cabelludo y use los dedos para masajear todo el cuero cabelludo en un movimiento circular.
5. Puede dejar el aceite encendido durante 1 o 2 horas o durante la noche (coloque una toalla en su almohada para que no arruine el estuche). Lávelo cuando haya terminado.
¿Cuál de estos consejos probarías? ¿Qué otras sugerencias tienes para mejorar el estilo de vida del lado brillante ? ¿comunidad?
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