Afortunadamente, no hay forma de salir de hacer ejercicio porque incluso pararse en una pierna cuenta como una sola. No hacer nada y obtener todos los beneficios, es como un verdadero sueño hecho realidad. Así que la próxima vez que te cepilles los dientes por la mañana, intente levantar una de tus piernas. Eso servirá para un entrenamiento rápido de la mañana.
lado brillante explica por qué pararse como un flamenco es bueno para su salud.
Según un estudio, la capacidad de equilibrarse en una pierna durante al menos 20 segundos es un indicador de buena salud cardiovascular. Los participantes del experimento que no lograron mantener el equilibrio tenían más probabilidades de obtener un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Por lo tanto, sostener la pose es una prueba rápida para identificar una enfermedad.
Una postura de una pierna evita los trastornos mentales al equilibrar y armonizar sus órganos. Las personas que luchan por pararse en una pierna tienen un mayor riesgo de daño pequeño de los vasos sanguíneos y tienen puntajes cognitivos más bajos.
La posición simple ya tiene múltiples beneficios, y mucho menos cuando se combina con el equilibrio. Pararse en una pierna fortalece su núcleo y lo protege contra todas las posibles ramificaciones de un estilo de vida sedentario.
La pose arregla su alineación:sus hombros se amplían y su corazón se abre. Además, también es una buena manera de verificar si tiene algún problema con su postura. La postura encorvada le impide sostener la pose durante mucho tiempo.
Las primeras etapas de las anormalidades cognitivas se pueden identificar simplemente parados en una pierna. Por ejemplo, si tiene dificultades para mantener el equilibrio, podría ser una de las señales de que la enfermedad de Parkinson está desarrollando.
¿Cuánto tiempo puedes pararte en una pierna? ¿Te resulta difícil?
Tengo algunas fotos o historias geniales y quiero aparecer en Bright Side ? Envíalos todos aquí, ahora mismo. ¡Mientras tanto, estaremos esperando!