u puede ayudar a me
Pregunta
Hola
I ma chica de edad 25.My problema es cada mes en algunos días me siento irritado y le grito everyone.I m casaron .and que a menudo crean problemas con mi marido en algunos días particulares de cada mes.
e im muy seguro de que esos días son a duda ante mis períodos date.It es casi alrededor de 1 o 2 semanas antes de que mis periods.Is como si fuera PreMentsural Syndrome.If así que ¿cómo puedo superar este problema.
Gracias
respuesta
Hola Ramya Unidos La humana cuerpo es una máquina eléctrica /química. Tanto hombres como mujeres. Fabricamos los productos químicos que necesitamos por el movimiento del cuerpo. La mayor parte del movimiento normal de día es todo lo que necesitamos para producir suficientes productos químicos. De vez en cuando el cuerpo necesita una inyección de estos productos químicos, tales como la fatiga, el despertar después de dormir, incluso sus ciclos mensuales. En esos momentos, el movimiento adicional del organismo deba. El problema es que durante esos momentos, cuando nuestros productos químicos caen, nuestras emociones infelices suben, y realmente, realmente no se siente como el aumento de nuestro movimiento corporal. Preferimos simplemente tumbarse en la cama y olvidar (al menos tratar de olvidar) sobre el mundo. Y esto crea un ciclo sin fin de gotas químicas, estar molesto, volviendo a la normalidad, las gotas de químicos, etc.
Aquí está lo que puede hacer:
Tome un multivitamínico diario con minerales <. br> Cada día hacer ejercicios de estiramiento. De pie en su cocina, en la parte superior del contador. Mantenga la cubierta del mostrador para mantener el equilibrio. Poco a poco en cuclillas, poco a poco volver a subir. Su objetivo es hacer 10 sentadillas.
Paso atrás, con las manos sobre el mostrador. Hacer flexiones encimera. Una vez más su objetivo es hacer 10 flexiones de brazos.
Aún de pie de nuevo, hacer estocadas con su pierna derecha. Las manos en el mostrador. De nuevo objetivo es 10 estocadas con la pierna derecha, a continuación, hacer 10 estocadas con la pierna izquierda.
Aún de pie en su cocina, poner un pie hacia atrás y se inclina hacia adelante, estirando la parte posterior de la pantorrilla. Ir y venir 2 veces. A continuación, realice la pierna opuesta. Luego de vuelta a la primera etapa. A continuación, repita con la otra pierna.
Plantarse, frente a una pared. Las manos en alto. Un paso adelante con un pie, la rodilla presionando contra la pared, presione lentamente todo el cuerpo y la cara contra la pared. Empujando con fuerza hacia abajo con la otra pierna, la espalda y firmemente en el suelo. Sentir sus hombros y estirar los brazos, ya que también presionan contra la pared. Revertir a la pierna opuesta. A continuación, realice la primera etapa, a continuación, la segunda etapa
Compra de Home Depot dos cosas.; un bloque de construcción de hormigón y dos cubetas de 5 galones con tapa.
zapatos de vestir y colocar el bloque de hormigón en un piso de alfombra, o incluso fuera, subir y bajar. 10 veces con el pie izquierdo, después 10 veces con el pie derecho. Haz como; pie izquierdo, a continuación, pie derecho, pie izquierdo, pie derecho hacia abajo. Pausa. Repita 10 veces más. Repetir. Su objetivo es 50 veces cuando se despierta y 50 veces antes de ir a la cama. Este es el ejercicio de los aeróbicos.
Get es el metabolismo.
Tomar las dos cubetas de 5 galones, poner un poco de agua en cada uno. ¡No mucho! Poner en los párpados. Recogida ambos cubos, ligeramente inclinado, codos doblados un poco, las rodillas dobladas un poco. Mantenga las cubetas durante 60 segundos. Hacer cada dos días. Este es un ejercicio de levantamiento de pesas. Esto hará que su cuerpo firme y fuerte. Una vez a la semana, poner un poco más de agua en las cubetas. Flexionar las articulaciones para que sus músculos sostienen el peso, no en sus huesos. También hace que los huesos más fuertes.
Dése unos 2-3 meses. Va a ser muy satisfechos con los resultados. Seguir haciendo estos ejercicios para el resto de su vida. Va a ser delgado, fuerte y firme. Toda la familia puede hacer estos ejercicios. ESPECIALMENTE ciudadanos mayores.
Ya no va a tener niveles más bajos químicas, mi esposa ha estado haciendo este ejercicio durante 17 años sin problemas mensuales.
Y lo hace maravillas para las tensiones diarias de la vida !
Puede usted disfrutar el resto de su vida la ira y sin dolor.
Si usted tiene más preguntas, por favor escriba de nuevo.