vitaminas y alta fiber
Pregunta
Hola Jackie -
Usted (con tanta pericia) respondió a mi última pregunta sobre la menopausia, sin embargo, quedó eliminado antes de que tuviera la oportunidad de agradecer y califique su exertise
Mi nueva pregunta es: estoy en una dieta alta en fibra (25 - 30 gramos), la mayor parte de los cuales que consumo en el desayuno en forma de cereales y las ciruelas pasas.. Esto también es cuando tomo mis medicamentos con receta y vitaminas. Mi pregunta es: ¿esta comida alta en fibra "disparar" las vitaminas a través de mi sistema y sería más ventajoso para mí los llevo a una comida diferente
Gracias por la ayuda que tiene que ofrecer
?. de Andrea
respuesta
HI Andrea
os he enviado algunas pautas muy buenas para tomar sus vitaminas. Es mejor tomar las vitaminas en un momento diferente y lo mismo se aplica a sus medicamentos con receta que normalmente. Suplementos
Generales
suplementos nutricionales deben tomarse con las comidas para promover el aumento de la absorción salvo disposición en contrario. Las enzimas digestivas se deben tomar con las comidas para ayudar a la digestión.
Minerales
tomar suplementos de minerales con la comida que proporciona la menor cantidad de fibra. La fibra puede disminuir la absorción de minerales.
Vitaminas liposolubles
Las vitaminas liposolubles (A, D, E y K) deben tomarse con durante el día con la comida que contiene la mayor cantidad de grasa. Evitar el consumo de vitaminas solubles en grasa con sus suplementos de fibra, como la fibra puede absorber la grasa.
Grandes dosis
Si usted está tomando dosis elevadas, o si desea mantener un nivel más alto de los nutrientes en su sistema durante todo el día, considere un producto de liberación prolongada o dividir sus suplementos en varias dosis y llevarlos a lo largo del día.
Take Care
Jackie