La anemia y hierro
Pregunta
Me tienen anemia. Mi médico piensa que es la pérdida de sangre a partir de períodos, pero desde que estoy en la perimenopausia, creo que bajo el control de la parte periodo. He leído que el hierro no es bueno tomar, ya que se acumula en su sistema. ¿Hay una plancha o relacionados con suplemento seguro hierro para tomar para ayudar a la anemia? Al igual que Geritol? ¿O es que todo el bombo. Gracias por cualquier consejo.
Respuesta
Hola Donna
Puesto que usted ha tenido pruebas de sangre para confirmar que usted tiene anemia, estaría bien tomar un comprimido diario de suplementos de hierro. En primer lugar, yo no recomendaría tomar cualquier suplemento de hierro a menos que usted ha tenido un examen de sangre que muestra que está anémica. La pérdida de sangre durante la menstruación es casi siempre responsable de la anemia en las mujeres premenopáusicas.
leve a moderada deficiencia de hierro generalmente se puede tratar con un suplemento de hierro over-the-counter. Mi preferencia entre los disponibles es Floridix, un compuesto a base de plantas de fabricación suiza que se vende en tiendas de alimentos saludables. Para superar la deficiencia de hierro, también puede aumentar su consumo de alimentos ricos en hierro - incluyendo frijoles, lentejas, mijo, garbanzos, verduras de hoja verde oscuro, melaza, cereales de desayuno enriquecidos (revise las etiquetas para asegurarse de que están fortificados con hierro ), albaricoques y melocotones, semillas de calabaza y girasol, pistachos, nueces, almendras, vieiras, almejas, ostras, soja y más seca. (Por supuesto, la carne roja también es una rica fuente de hierro.) Puede añadir aún más hierro a su comida haciendo un poco de su cocción en ollas de hierro.
Si necesita un suplemento de hierro, asegúrese de tomarlo con vitamina C, que mejora la absorción de hierro. El ácido láctico en tanto el yogur y el chucrut también puede ayudar al cuerpo a absorber el hierro, al igual que los alimentos de soja fermentados, como el miso. Se debe tener presente, sin embargo, que cuando usted está planeando una comida haciendo hincapié en alimentos ricos en hierro y vitamina C, que sea un punto de evitar los alimentos que interfieren con la absorción de hierro - tales como las bebidas con cafeína, los huevos, la leche y el salvado.
Si no está anémica, no hay ninguna razón para tomar un suplemento de hierro - o para salir de su manera de comer alimentos con alto contenido en hierro. De hecho, a menos que sepa con certeza que eres deficiencia de hierro, le insto a evitar los suplementos multivitamínicos y minerales que contienen hierro. El hierro es un oxidante, y una cantidad excesiva puede acumularse en el cuerpo, lo que aumenta el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón.
Mi madre ha tomado suplementos de hierro durante un par de años debido a la anemia. Ella tiene pruebas de sangre periódicamente para ver si se está corrigiendo su condición. Cuando sus hemoglobina vuelve a la normalidad, el doctor le despega del suplemento
Si necesita información adicional -. Hágamelo saber
Take Care
Jackie
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