Estaba advertido, pero aún así fue un shock cuando mi espalda comenzó a doler unos meses antes de mi cumpleaños número 24, un inevitable horror del envejecimiento. Después de la persiana del estrés durante unas horas, decidí que un masaje de piedra caliente sería mi remedio. Luego reservé rápidamente una sesión de 60 minutos en Milk + Honey Spa con la esperanza de salir como una mujer menos herida y sin estrés.
Intrigado? Sigue leyendo para obtener más información sobre mi experiencia obteniendo un masaje de piedra caliente y cuáles son algunos de los beneficios, según los expertos.
Conoce al experto
Se cree que comenzó en China, las piedras suaves y calentadas utilizadas para masajes han existido durante varios miles de años. Como describe el terapeuta de masaje Amber Lynch, "un masaje de piedra caliente es un tratamiento corporal relajante que usa piedras planas y calentadas para aliviar profundamente en la capa muscular y borrar la tensión que se mantiene en el cuerpo mientras aumenta la circulación a los tejidos". Si bien la idea de colocar piedras volcánicas de 140 grados en su cuerpo puede asustarlo, francamente no hay nada de qué temer. Toda la experiencia es bastante terapéutica y agradable.
Para ilustrar aún más cómo el calor es una herramienta poderosa para el cuerpo, la dermatóloga Ava Shambam explica que el calor ayuda a los vasos sanguíneos a expandirse, aumentando así el suministro de sangre que proporciona más oxígeno al tejido y se desprende de los desechos, similar al cardio. Los fluidos y las toxinas también pueden moverse de manera más eficiente a través del sistema linfático para la eliminación. "La combinación de calor con masaje aumenta el movimiento linfático y el flujo sanguíneo temporalmente, mejorando la apariencia de la piel en áreas que están más estancadas", agrega Shambam.
También se sabe que el calor aumenta la permeabilidad de la piel. Lo que significa que puede respaldar una mejor absorción que entrega activos tópicos en cremas, lociones o aceites para pacientes que experimentan piel deshidratada, tienen un tipo de piel seca o sufren un manto de piel interrumpido.
.“Casi cualquier persona puede beneficiarse del calor que ayuda a relajar los músculos, pero aquellos con altas cantidades de tensión, nudos musculares o acumulación de ácido láctico después del ejercicio pueden beneficiarse más, ya que el calor puede aumentar el flujo sanguíneo y relajar los músculos. El aumento del flujo sanguíneo puede traer más oxígeno a la piel para ayudar a optimizar su función. Para los músculos que son apretados o mantienen la tensión e incluso contribuyen a los dolores de cabeza o al molinete de los dientes, como las sienes y la mandíbula, el masaje de piedra caliente puede ayudar a reducir el estrés y el dolor relajando esos músculos ", dice la dermatóloga Jennifer Herrmann.
Lo más importante para recordar es hidratar adecuadamente antes y después de su sesión para ayudar en el proceso de desintoxicación y enjuague.
Antes de recibir cualquier tratamiento de masaje, querrá estar abierto con su terapeuta sobre lo que le gusta y lo que lo incomoda. ¿Tiene una alta tolerancia a la presión? ¿Quieres un terapeuta masculino o femenino (la mayoría de los salones te permiten elegir antes de entrar)? ¿Le gustaría permanecer completamente vestido? Cuanto más específico sea con ellos, más personalizado será su tratamiento.
Después de acostarse, se colocan piedras planas y suaves en puntos específicos en el cuerpo y se mueven suavemente a lo largo de los músculos. “Las piedras calientes ayudan al terapeuta de masaje a aliviar el tejido muscular en un nivel más profundo mientras aplican menos presión a los músculos, evitando así cualquier resistencia de los músculos para bloquear o resistir el trabajo. El calor extra proporciona resultados terapéuticos más rápidos y una relajación profunda ”, explica Lynch.
Las piedras calientes son más un complemento de un masaje típico de presión profunda que algo que roba el espectáculo. Sin embargo, como un Tauro sensual, casi todo sobre esta experiencia me atrajo:la túnica de lujo, los aceites corporales aromáticos, la "música de spa" zen, la sensación de rocas calientes en mi piel.
Si bien algunos masajes se sienten similares a ser golpeados en el patio de recreo, este masaje de 60 minutos fue lo mejor que podría haberme pasado. La presión era la correcta, y me atrevo a decirlo, me sentí felizmente relajado al final ... tal vez por primera vez desde que fui independiente y el advertido 401k coincidiendo y un seguro de salud adecuado.
Debe evitar los masajes de piedras calientes si tiene una tendencia a sobrecalentar o luchar con mareos y una mayor circulación. Según Herrmann, ciertas afecciones inflamatorias como la infección activa, las lesiones, la rosácea e incluso el melasma pueden exacerbarse por el calor, por lo que el calor debe usarse cuidadosamente o no en tales situaciones.
"Tenga en cuenta durante el primer trimestre y, como siempre, no deben usarse si tiene coágulos de sangre o afecciones cardíacas severas", advierte Lynch.
Sin embargo, si no tiene ninguna condición preexistente, realmente no debería haber efectos secundarios negativos a menos que las piedras estén demasiado calientes para la piel.
Los precios pueden variar según la longitud de su masaje y la ubicación del spa, pero generalmente, un masaje de piedra caliente suena entre $ 100 y $ 150 por una hora.
Shambam sugiere seguir con un humectante emoliente rico en lípidos o aceite corporal y una buena noche de sueño.
Después de meses de trabajar desde arreglos para sentarse extraños (encorvados en la cama o criticando el estrés en mi escritorio improvisado IKEA), este masaje era completamente necesario. Solía pensar que los masajes eran una actividad frívola promocionada por aquellos que combinan el autocuidado con procedimientos costosos, pero ahora veo la luz. No solo hay tantos beneficios físicos, sino que se sintió genial bajar la guardia y tener un experto en masa físicamente a mis preocupaciones.
Los palos y las piedras pueden romper mis huesos, pero los masajes de piedra caliente me curarán:poesía moderna.
El mejor masaje que he tenido fue también el más inusual