Sloane Stephens sobre vivir su vida más saludable

Tomar medidas para una mejor salud no siempre es fácil. ¡Los atletas profesionales a veces necesitan un poco de motivación adicional! Como embajadora nacional de la Semana de la Salud de la Mujer, el campeón de tenis Sloane Stephens comparte cómo construye comportamientos saludables en su vida. En esta publicación de blog, Sloane habla sobre motivarse en días difíciles, tomar decisiones de alimentos saludables y mantenerse en forma de la cancha de tenis.

¿Qué te inspira a estar sano?

Quiero poder vivir una larga vida que incluya estar activo, viajar y mantenerse al día con mi familia. Ser mi mejor y más saludable yo me permite disfrutar de las cosas que más me gustan.

en los días en que no te sientes motivado, ¿cómo te ayudas a ponerse en marcha?

Algunos días me despierto y no quiero hacer ejercicio o jugar tenis. Eso es normal. Me gusta darme pocas recompensas por lograr esas cosas cuando lo necesito. Me digo a mí mismo:"Ok, después de la práctica puedo ir a tratarme con un yogurt congelado o una película".

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Cuando no juegas al tenis, ¿cuáles son tus formas favoritas de mantenerte en forma?

Disfruto de los entrenamientos de gimnasia, los paseos en la playa y la clase ocasional de giro o yoga. Me gusta mezclar las cosas y desafiar mi cuerpo con nuevas actividades para no aburrirme.

¿Tiene algún consejo para tomar opciones de alimentos saludables cuando viaja o cenando?

Se trata de equilibrio. Elija alimentos saludables que te hagan sentir bien. Definitivamente hay alimentos que sé que tengo que evitar porque estaré cansado o me sentiré mal después de comerlos. Aprender lo que funciona para su cuerpo y escucharlo es clave.

¿Cuál es tu bocadillo saludable favorito?

¡Miseria! Viajo por todas partes con una bolsa de ellos. Son fáciles de comer sobre la marcha, lo cual es perfecto para mí ya que viajo una tonelada.

¿Cuál es su consejo para hacer tiempo para el autocuidado y cómo le gusta desestresarse?

Nuevamente, creo que es importante escuchar a tu cuerpo. Si tuviera un día largo o simplemente estoy cansado, sé no esforzarme y hacer planes. Me voy a casa, me baño, enciende velas y me relajo. No tener planes y solo estar con mi familia es la mejor manera de desestresarme realmente para mí.

¿Cuáles son sus consejos para dormir bien?

Soy un gran admirador de los difusores. Me gusta usar lavanda para ayudarme a relajarme y dormir bien. Además, el ejercicio me ayuda a dormir. Noté que siempre duermo mejor cuando puedo hacer ejercicio ese día.

¿Tiene consejos sobre cómo hacer su chequeo anual con su médico y mantener la cita?

Me gusta mantener todas mis citas anuales al mismo tiempo cada año. Los programo cuando sé que tendré algo de tiempo de inactividad, por lo que el trabajo u otros compromisos no me hacen cancelar ni reprogramar. Además, es fácil recordar mis citas si son casi al mismo tiempo.