Resoluciones de OWH:¿Dónde están ahora?

¿Hiciste una resolución de Año Nuevo en 2018? Si es así, ¿cómo te fue? ¿Conociste tu objetivo o tienes más trabajo que hacer? Reflexionar sobre su progreso puede generar una variedad de emociones. Ya sea que te sientas orgulloso o desanimado, está bien. A veces logramos nuestros objetivos la primera vez, y a veces lleva más tiempo de lo que esperamos. ¡La clave es seguir con eso! Solo pregúntale a mis colegas. El año pasado, en este momento, les pedí a algunos de ellos que compartieran sus planes para mejorar su salud y bienestar en 2018. A medida que el año está llegando a su fin, les pedí que nos dieran una actualización. Esto es lo que tenían que decir:

1. Brooke dice: Durante los primeros meses de 2018, me quedé con mi objetivo de meditar regularmente para sentirme menos estresado. ¡Creo que funcionó tan bien que dejé de meditar! Pero luego, como el 80% de las mujeres que pasaban por perimenopausia, los sofocos comenzaron a despertarme por la noche. Entonces, en octubre, comencé a meditar nuevamente con mi aplicación durante la hora del almuerzo. Si bien no hay evidencia contundente de que la meditación ayude con sofocos, me ayuda a sentirme menos estresado cuando ocurren sofocos. La vida siempre va a ser estresante. Tengo la esperanza de que la meditación me ayude a reaccionar de una manera más saludable.
2. Adrianne dice: Quería invertir en mi salud mental haciendo más cosas que me hicieran sonreír, ¡y guau! ¡Estoy tomando clases de cocina y español, y han sido muy divertidos! Incluso logré unas vacaciones en la playa y una breve visita con mi familia este año. Puedo sentir la diferencia en mis niveles de estrés, y mis amigos también lo han notado. Por supuesto, las cosas aún surgen, pero ahora soy más consciente de cuándo es el momento de que me tome un descanso. Eso es un crecimiento, y se siente genial.
3. Ann dice: Mi objetivo para 2018 era avanzar con una cirugía de reemplazo de rodilla. Todavía no he logrado ese objetivo, pero estoy trabajando para preparar mi cuerpo para ello. Mis piernas deben ser más fuertes y mi cuerpo más ligero antes de poder continuar. Con ese fin, estoy aumentando mi nivel de actividad y vigilando lo que como con planes para lograr mi objetivo en 2019. Estoy firmemente en el campamento de "trabajo en progreso".
4. Emily dice: Quería comer más y hacer más ejercicio, y me complace informar que todavía estoy comiendo alimentos a base de plantas y me siento bien. Aumenté mi actividad física, pero esa es un área que no he estado priorizando recientemente. Planeo trabajar para hacer más ejercicio nuevamente este año. En este momento el año pasado, estaba usando un servicio de entrega de verduras, y aunque ya no lo hago, todavía como muchas frutas y verduras regularmente y me siento muy saludable.
5. Valerie dice: ¿Hice una resolución de 2018? ¡Olvidé seriamente que quería trabajar en mi flexibilidad! Darme cuenta de que podía olvidar tan fácilmente fue un momento de "aha" para mí. Simplemente decir que voy a hacer algo puede que no funcione para mí. Entonces, para 2019, resuelve llevar mi compromiso de rutina de estiramiento aún más al crear un horario y mantenerlo en casa donde pueda verlo. Sé que me encanta verificar la casilla cuando he completado algo en mi lista de tareas pendientes, por lo que planeo tratar mi horario de estiramiento como un artículo de tareas pendientes. Espero que este enfoque funcione mejor para mí. ¡Deséame suerte!

¡Ahora es tu turno! Piense en su resolución y si cumplió su objetivo. Si hay margen de mejora, recuerde que todos somos un trabajo en progreso y la salud es un viaje. Ser honesto y paciente, contigo mismo es un gran primer paso. Puede ayudarlo a encontrar nuevas ideas y soluciones para ayudarlo a alcanzar su objetivo en 2019.