5 Resoluciones de OWH

Otro año ha venido y venido, y es hora de un nuevo comienzo. Hay algo emocionante en entrar en un nuevo año:se siente lleno de posibilidades porque es nuestra oportunidad de comprometernos (o recomendar) a una resolución que nos hará mejor. En la oficina de la salud de las mujeres, practicamos lo que predicamos, por lo que estamos haciendo planes para mejorar nuestra salud y bienestar. Mira lo que algunos de mis colegas se comprometen a hacer por su salud en 2018. ¡Tal vez encuentres una idea para ti! 

1. Brooke dice: Puse mi dinero donde está mi boca y compré una suscripción a una aplicación que me ayudará a meditar todos los días. Creo que la mayoría de nosotros vemos artículos y consejos para reducir el estrés, y nos encogemos de hombros. Creo que estar estresado es tal como está la vida, así que voy a desafiar esa creencia para ver si meditar (por solo tres minutos al día al principio) me ayudará a reducir el estrés en 2018. ¡Deséame suerte! <>
2. Adrianne dice: Quiero invertir más en mi salud mental. El trabajo es estresante. El adulto es estresante. ¡La vida es estresante! Me concentraré en cosas que me hacen sonreír dentro y me ayudaré a manejar mi estrés, como viajar, tomar una clase de español o una clase de baile, meditar y hacer más tiempo para amigos y familiares.
3. Ann dice: He resuelto avanzar con una cirugía de reemplazo de rodilla. Después de años de creciente dolor y disminución de la movilidad, ¡he decidido que suficiente es suficiente!
4. Emily dice: Mi resolución es comer sano y hacer más ejercicio. Este año, soy optimista de que esta resolución será duradera, ya que he tomado medidas para asegurarme de comenzar con el pie derecho. Después del Día de Acción de Gracias, me uní a mi gimnasio local, y he estado en numerosas clases y he aprovechado las sesiones gratuitas de entrenamiento personal. Del mismo modo, mi esposo y yo hemos adoptado una dieta a base de plantas. Para ayudarnos a permanecer en el camino, estoy cocinando en casa con más frecuencia, lo que requiere más planificación. Para hacerlo más fácil, me inscribí en un servicio de entrega de verduras que ofrece frutas y verduras frescas cada semana. Esto reduce el tiempo necesario para las compras de comestibles y me permite hacer otras cosas, ¡como ir al gimnasio!
5. Valerie dice: Después de años de luchar con la inflexibilidad, he decidido establecer un horario de estiramiento. Como un autoproclamado ejercicio de alta intensidad, comprometerse con una rutina de estiramiento nunca me ha atraído mucho. Debido a que soy consciente de los beneficios que traerá, finalmente estoy comprometido a hacerlo. Recientemente vi a un entrenador personal para ser evaluado y establecer un programa. ¡Ahora estoy estableciendo una meta para estirar durante al menos 10 minutos en algún momento todos los días!

Espero que escuchar a otros sobre sus resoluciones sea tranquilizador y le recuerda que todos estamos trabajando para ser más saludables. También espero que te inspire a elegir una resolución hacia la que puedas trabajar. Si se desliza, recuerda que está bien. Solo vuelve a la pista al día siguiente. Buena suerte, sé que puedes hacerlo!