dolor muscular
Pregunta
Trabajo fuera regularmente con un entrenador. Lucho con el dolor muscular severo y largos períodos de recuperación. Tomo bromelina, pero preguntaba si hay un suplemento de alternativa que puedo tomar para ayudar en el proceso de recuperación muscular. Me Strech, hielo, ibuprofeno, alta protien todas esas cosas. Sólo en busca de sugerencias. Gracias
Respuesta
Hola Jeanie,
Soy grande en conseguir el cuerpo en equilibrio y si está en equilibrio, entonces su recuperación debería ser menor y no tan doloroso. Todo el tiempo que ha estado haciendo constantemente por un tiempo. Si no es así, y usted acaba de comenzar entonces es perfectamente normal estar adolorido durante las primeras semanas o así.
Lo que yo sugiero que hacer para obtener su cuerpo en equilibrio es ir un par de semanas comiendo realmente bueno, nutritivo, procesados, proteínas de calidad, carbohidratos complejos y no grasas buenas. Comer muchas verduras verdes, frondosos y beber un montón de agua. Deje que su cuerpo de forma natural a desintoxicar y limpiar a sí mismo.
Si usted está buscando un supplement..I recomiendan el aminoácido: La glutamina. Esto ayuda en la recuperación muscular y es uno de los aminoácido más abundante en el cuerpo. Pero cuando lo hace pesas y cosas por sus niveles naturales podrían ser baja. Así que se puede complementar con esto y que debe ayudar.
Rgds
Robbie