¿Algún consejo para aprender a comer mejor
Pregunta
Hola Marci, página 2 parte pregunta:? CD - Para mantener este corto y simple, ¿tiene algún consejo que podría ayúdame a transmitir comer bien en un presupuesto. No tengo mucho dinero para gastar en carnes frescas, frutas, verduras, etc. También tengo una adicción a la sal seria :( patatas fritas son mi debilidad ... y comer un montón de comida rápida CD -. Mis muslos se acumulan muscular muy rápido, he estado trabajando a cabo 4-5 veces a la semana durante los últimos 2 meses y noto que ya están recibiendo más gruesa. por lo general, ya sea el poder caminar un sendero plano local o de trabajo en la elíptica durante 25 minutos y luego hacer algo de ejercicio básico en el suelo y el brazo tonificación de las salidas del trabajo. ¿algún consejo para mantener el tamaño de mis muslos hacia abajo? lo último que quiero es caderas y muslos más grandes (que es donde soy el más pesado)
Gracias tanto!
respuesta
Hey Rebecca,
bien por lo que para la primera pregunta - usted no tiene mucho dinero para los alimentos frescos y carnes - sin embargo, que comer mucho ?. de comida rápida
zanja de la comida rápida y ahorrar su dinero estoy seguro de si se guarda el dinero que está gastando en comidas rápidas que va a ser capaz de comprar al menos algunas cosas decentes - como las frutas /verduras y cereales de grano entero adecuadas y panes de granos múltiples. Todas estas cosas son buena causa que le puede durar 2-5 días.
Si se muere por las patatas fritas, chips de maíz, o cualquier chip de aperitivo, pruebe las palomitas de maíz en su lugar. Dos onzas de papas fritas tienen 304 calorías, 20 gramos de grasa, 2 gramos de fibra y 365 miligramos de sodio. Tres tazas de palomitas de maíz (sin mantequilla sin sal y) tienen 93 calorías, 1 gramo de grasa, 3,5 gramos de fibra, y 1 miligramo de sodio.
Eso sería un buen comienzo. ¿En la actualidad trabaja? vivir por su cuenta?
Segunda pregunta
en términos de los muslos, parte de ella podría ser genética. Pero lo que se podría tratar de hacer es realizar ejercicios de pilates o tipo de yoga para contraer los músculos mientras se estiran (contracción excéntrica). Esto asomarse a sus músculos para un aspecto más delgado ya más que el aspecto "gruesa".
Pero, de nuevo podría ser genética y sólo la forma en que su cuerpo se compone.
Otra cosa que puedes hacer es tratar de realizar ejercicios del tren inferior con menos peso, pero más repeticiones. Esto le ayudará a tonificar y definir más en lugar de construir la fuerza y el músculo.
Esperanza que ayuda a Rebecca
Y si mi respuesta le ayudó en absoluto por favor dejar una calificación.
Muchas gracias,
Marci Lall
http://www.TheYoYoDietReport.com