Fitness & IMC
Pregunta
Hola Bonnie,
Soy una mujer de 33 años de edad activa, que es probablemente un poco demasiado obsesionado con lo que veo en la escala a veces. Corro 3- 5 veces a la semana, tren de peso 3 veces a la semana y en bicicleta un promedio de 15 - 20 millas (hasta muchos grandes colinas!) 5 días a la semana (de tránsito para reducción a través de bicicleta). Tengo fuertes músculos de las piernas, y definido (aunque no es duro como una roca, que tenía un bebé hace 13 años y todavía puedo ver un pequeño pedazo de carne obstinada allí) abdominales y brazos - mi peso parece flujo entre 122 y 126 libras. Es este un peso saludable, debería aspirar a una más baja? Estoy más preocupado por el exceso de grasa que puede ser perjudicial para mi cuerpo.
No comer bien, aunque a veces caer en demasiados carbohidratos /queso. También he notado que veo muy pocos cambios en mis músculos, me he topado con un muro?
Respuesta
Hola Sherry, España Gracias por su pregunta.
Casi todos mis clientes famale están más preocupados por lo que la escala dice que cualquier otra cosa.
Medir el progreso por diferentes cosas:. grasa corporal, cómo le queda la ropa, la cantidad de energía que tiene, etc
su peso está bien-no trate de ir más bajo
Asegúrese de que usted come correctamente y mantenerse sano. hidratado.
gracias, España más preguntas-no dude en preguntar.
Bonnie