El ejercicio aeróbico
Pregunta
PREGUNTA: Soy una mujer de 50 años. Yo peso 165. monté una bicicleta durante todo el verano, hasta un accidente
me detuvo. Yo trabajo en un gimnasio. Mi ritmo cardíaco llegará a 160 hasta 180
y no estoy respirando muy rápido. ¿Es esto demasiado alto para mi edad
RESPUESTA: Hola Sharon, España Gracias por su pregunta
su meta de ritmo cardíaco es 220 menos su edad, entonces el 60% y el 80% de eso. .
corazón tasa meta-180.
estás un poco alto para su grupo de edad en los paremeters superiores.
Si su ritmo cardíaco es alto, pero usted no está respirando duro que pueda necesitar para el intensidad de su entrenamiento.
mucho más resistencia en las máquinas de cardio y menos descanso entre los ejercicios de entrenamiento con pesas.
Gracias, España Bonnie
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PREGUNTA: ¿no es 180 zona de ataque al corazón? Pensé que se suponía que era de 150 ish. Si
hacer más ejercicio físico no mi ritmo cardíaco subir mucho más? ¿Esto es normal? ¿Por
sería tan alta cuando estoy apenas jadeante?
Respuesta
Hola Sharon, España Los parámetros superiores de la frecuencia cardíaca no es zona de ataque al corazón.
Si está recibiendo 180 latidos por minuto en un pedazo de cardio equipos de los que son muy poco confiables y pueden estar fuera hasta en un 20% -30%.
sinceramente, no estoy seguro de por qué su ritmo cardíaco es tan alto, pero que apenas se jadeante.
es posible que desee ir a ver su médico si su ritmo cardíaco va siempre tan alto cuando se hace ejercicio, pero apenas jadeante.
gracias, España buena suerte, España Bonnie