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Adducción versus ejercicios de abducción:¿Cuáles son mejores?
Es posible que no haya escuchado las palabras aducción y secuestro cuando se trata de su rutina de acondicionamiento físico. Pero los dos ti
2022/1/21 9:49:41
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Párrases de mancuernas:lo que son y cómo (de forma segura) hacerlos
Hay algunos movimientos de entrenamiento que son conocidos por ayudar a esculpir los músculos que más asociamos con las personas que trabaja
2022/1/21 9:49:39
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Composición corporal:qué es y lo que necesita saber
El número en la escala es un mal indicador de lo que realmente está sucediendo con su cuerpo. Por ejemplo, la escala no puede decirle si est
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Las trituradoras de cráneo son excelentes para tus tríceps:es cómo hacerlas
La trituradora del cráneo es un ejercicio potencialmente excelente para atacar los tríceps (tríceps braquii), ese músculo de tres cabezas qu
2022/1/21 9:49:38
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La pared se sienta es increíble para sus quads:es cómo hacerlos
Uno de los entrenamientos de fuerza quizás subutilizados para los quads es la pared, un ejercicio isométrico que probará su resistencia de l
2022/1/21 9:49:36
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Entrenamiento excéntrico:qué es y cómo y por qué hacerlo
El entrenamiento excéntrico puede sonar como una especie de moda de ejercicio novedoso, pero en realidad es algo que probablemente ya esté h
2022/1/21 9:49:34
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Cómo dominar los pull-ups, directamente de los profesionales
En la mayoría de los entrenamientos, se encontrará con algunos ejercicios duros, pero puede abrirse paso a través de ellos. Sin embargo, los
2022/1/21 9:49:33
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Supersets en entrenamiento de fuerza:todo lo que necesitas saber
¿Buscas una forma de subir de nivel tus entrenamientos? Si ha estado sintiendo que se ha estancado o está menos inspirado en su rutina habit
2022/1/21 9:49:32
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Cómo realizar una fila renegada, directamente de un entrenador
Para cualquiera que ama un entrenamiento eficiente, los ejercicios que se dirigen a múltiples grupos musculares a la vez son clave. Una fila
2022/1/21 9:49:31
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Squats de hombro con mancuernas:lo que son y cómo hacerlas
Las sentadillas son un movimiento de la parte inferior del cuerpo que mejoran la fuerza en las piernas, especialmente en sus glúteos y quads
2022/1/21 9:49:30
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¿Son los saltos de rana el movimiento que falta en su entrenamiento?
Un movimiento de cardio, fuerza y movilidad en uno, los saltos de rana son un ejercicio pliométrico (entrenamiento de salto) que funciona
2022/1/21 9:49:28
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Jacks de tablones:lo que son y cómo realizarlos
Al combinar dos ejercicios populares, juntas y tablones, los gatos de planos ponen todo el cuerpo a trabajar, de la cabeza a los pies. Esenc
2022/1/21 9:49:27
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El oso rastreado:qué es y cómo hacerlo
El Bear Crawl es un ejercicio de cuerpo todo que lleva un batido a sus quads, núcleo y hombros. Exactamente como su nombre indica, este movi
2022/1/21 9:49:26
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Resulta que el patinaje enrollado no es solo divertido, también es un entrenamiento sólido
Si usted, como muchos otros, trató de obtener un par de patines en los últimos meses, o pasó algún tiempo en Tiktok, probablemente notó que
2022/1/21 9:49:26
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Taps de hombro:lo que son y cómo hacerlos
Aunque los grifos de hombro pueden parecer similares a una tabla, de hecho son un ejercicio propio. Este movimiento de alta energía y bajo i
2022/1/21 9:49:24
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Crujos versus sentadillas:¿Cuáles son mejores para su rutina?
Si hay dos ejercicios que casi cualquier persona que haya hecho ejercicio ha hecho, son abdominales y abdominales. Son simples movimientos d
2022/1/21 9:49:24
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Cómo elegir la pelota de ejercicio adecuada para ti
Las pelotas de ejercicio son una adición dinámica, activa y divertida para animar su rutina de entrenamiento diario. Disponible en varios ta
2022/1/21 9:49:24
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Laíptica vs. Bike estacionaria:¿Cuál es el mejor entrenamiento?
Todos hemos estado allí:estás en el gimnasio, quieres aumentar tu ritmo cardíaco y tienes que decidir si dirigirte a la máquina elíptica o l
2022/1/21 9:49:23
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bebé belly
Pregunta PREGUNTA: Hola, aquí está mi problema: yo tenía un bebé de vuelta en 2004 y he perdido todo el peso extra i ganado. En 2006 yo era
2016/3/15 13:44:41
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Ejercicio para la parte inferior del cuerpo
Pregunta Hola Sarah Tengo 26 años de edad, las mujeres, con 154am altura y el peso sobre 46kg. Soy generalmente de pequeño tamaño, pero mi
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